選魚油？看這篇就夠了！
挑選魚油可是個(gè)技術(shù)活，買對(duì)不買貴哦！作為一個(gè)多年內(nèi)服魚油的老手，我來(lái)給你支支招。

純度不是越高越好，80%左右最適宜。出油長(zhǎng)痘的姐妹要小心，純度過(guò)高可能加重癥狀。

Omega-3含量很重要，想保持體內(nèi)Omega-6與Omega-3的4:1平衡，每天至少要補(bǔ)充1200mg的Omega-3。

EPA和DHA含量也要考慮，DHA適合經(jīng)常用腦的你，EPA則有助于改善肌膚問(wèn)題。

配方魚油更貼心，根據(jù)需求選配方，比如橄欖苦苷適合臉?lè)杭t、有痘印的姐妹，羥基酪醇則能減輕長(zhǎng)痘煩惱。

我推薦幾款不錯(cuò)的魚油：沿壽橄欖魚油、WHC魚油、viva魚油和諾奧魚油。

記住，選擇適合自己的魚油，才能發(fā)揮最大效果哦！

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