你有沒有想過，每天晚上那幾個小時的睡眠，竟然和你的心臟健康息息相關？沒錯，睡眠不僅僅是讓你第二天精神煥發(fā)，它還直接關系到你的心臟是否能健康跳動。今天，我們就來扒一扒睡眠與心臟之間的那些事兒。

心率調節(jié)：

首先，咱們來說說心率。你睡覺的時候，心率通常會比白天慢，這是因為你的身體在休息，心臟也不需要像白天那樣拼命工作。但是，如果你睡眠質量不好，心率調節(jié)就可能出問題，心臟負擔加重，長期下去，心臟疾病的風險就會大大增加。

血壓控制：

再來看看血壓。睡眠對維持正常血壓水平可是有大作用的。在深度睡眠時，血壓會自然下降。但如果你總是睡不好，血壓就可能升高，這可是心臟病和中風的重要風險因素哦！

血液流動：

睡眠時，血液流動會減慢，心臟可以趁機休息，這對血管健康可是至關重要的。但如果睡眠不足，血液粘稠度增加，血栓形成的風險就會上升，心臟健康自然也就受影響了。

代謝影響：

睡眠對糖代謝也有影響，良好的睡眠有助于維持正常的血糖水平。睡眠不足可是會增加糖尿病風險的，而糖尿病又是心臟病的危險因素。

心理壓力：

睡眠還能減輕壓力，長期的心理壓力可是會增加心臟病的風險。睡眠不足可能會加劇焦慮和抑郁癥狀，這些心理狀態(tài)對心臟健康可是不利的。

體重管理：

最后，咱們說說體重。睡眠不足與體重增加和肥胖有關，而肥胖可是心臟病的獨立風險因素。良好的睡眠有助于控制食欲和能量消耗，從而有助于體重管理。

所以，朋友們，為了你的心臟健康，今晚就早點上床，好好睡一覺吧！記住，睡得好，心臟才能跳得更好！

你平時睡眠質量怎么樣？有沒有因為睡眠問題影響到心臟健康的經歷？歡迎在評論區(qū)分享你的故事！

本文由“健康號”用戶上傳、授權發(fā)布，以上內容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場。“健康號”系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務，如有轉載、侵權等任何問題，請聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關知識

脾胃受傷五臟也遭殃 按摩法幫助健脾胃
心臟不好的9個表現(xiàn)?8個守護神保護心臟健康
睡覺要睡多久？睡滿7個小時對心臟最好
電磁暴：揭秘它與人體之間的神秘聯(lián)系
德國研究小組發(fā)文稱，心臟病引起睡眠障礙的原因找到了
睡眠與健康的關系
睡眠與健康之間的關系
清雷科技：世界心臟日，心行合一從睡眠監(jiān)測開始
揭秘 男人裸睡的三大好處
世界睡眠日：睡眠不好=慢性自殺?睡眠不足可致25種病

網址: 睡不好，心臟也遭殃！揭秘睡眠與心臟的神秘關系 http://m.gysdgmq.cn/newsview85320.html