柚子的糖分含量因品種和成熟度而異，通常每100克果肉含糖量約為6-10克。
1. 常見(jiàn)品種的糖分范圍
白柚：約6-8克/100克
紅柚/蜜柚：約8-10克/100克
葡萄柚：約7-9克/100克（略酸，但糖分與普通柚子相近）

2. 與其他水果對(duì)比:
蘋(píng)果：10-14克/100克
香蕉：12-20克/100克
橙子：9-12克/100克
柚子屬于含糖量較低的水果**，適合控糖人群適量食用。

3. 健康提示
低GI值：柚子的血糖生成指數(shù)（GI）約為25（低GI食物），升糖較慢。
膳食纖維：富含纖維（約1-2克/100克），有助于延緩糖分吸收。
維生素C**：每100克含約60毫克維生素C，接近每日推薦量的70%。

糖尿病患者或控糖者：建議單次食用不超過(guò)200克（約1-2瓣）。

注意事項(xiàng)
避免與某些藥物（如降壓藥、他汀類）同食，柚子中的呋喃香豆素可能影響藥效。
口感酸甜與糖分無(wú)直接關(guān)系，酸味主要來(lái)自檸檬酸等有機(jī)酸。