中醫(yī)理論認(rèn)為，一年四季的節(jié)氣變化對(duì)人體健康有很大的影響，在節(jié)氣前后一段時(shí)期內(nèi)選擇特定穴位進(jìn)行艾灸，可以達(dá)到強(qiáng)身健體、祛病防病的功效，是一種自然且療效肯定的保健方法。艾灸利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對(duì)穴位進(jìn)行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血是"節(jié)氣灸"主要的刺激方法。時(shí)令節(jié)氣是"節(jié)氣灸"的時(shí)間條件，是反應(yīng)中醫(yī)"天人相應(yīng)"理論的關(guān)鍵所在。也就是說，一定要在特定的時(shí)令節(jié)氣進(jìn)行"節(jié)氣灸"，才能發(fā)揮最佳效果。

一、周期性盛衰

《內(nèi)經(jīng)》中指出人體臟腑、氣血，隨著節(jié)氣變化，出現(xiàn)周期性盛衰。如春溫，夏熱、長夏濕，秋涼，冬寒。一年中節(jié)氣更迭，人體陽氣中有升、浮、沉、降節(jié)律。脈搏有春浮，夏洪，秋弦，冬沉。人體形成春生，夏長，長夏化，秋收，冬藏規(guī)律。即《內(nèi)經(jīng)》“時(shí)藏陰陽”的理論，我們應(yīng)以人體隨著節(jié)氣變化而產(chǎn)生變化進(jìn)行調(diào)治，才能更好防病和醫(yī)療?！端貑枺貧夥〞r(shí)論》“合人形以法四時(shí)五行而治”，因此，人體臟腑功能活動(dòng)與自然界四時(shí)陰陽消長節(jié)律統(tǒng)一起來，形成五時(shí)應(yīng)五臟，陰陽消長同步的有機(jī)整體。反映出人與天地同參，故五臟各以治時(shí)。如年節(jié)氣受邪，產(chǎn)生相應(yīng)的病癥。

《素問生氣通天論》“因于露風(fēng)，乃生寒熱，是以春傷于風(fēng)，邪氣留走，乃為洞泄。夏傷于暑，秋為閡瘧，秋傷于濕，上逆而咳，發(fā)生瘺厥，冬傷于寒，春必溫病，四時(shí)之氣，更傷五臟。”《素問陰陽應(yīng)象大論》“冬傷于寒，春必溫病，春傷于風(fēng)，夏生積泄，夏傷于暑，秋必咳瘧，秋傷于濕，冬生咳嗽?！边@就指出四時(shí)不同，各有其多發(fā)病及其病潛，且有節(jié)氣規(guī)律，可及早預(yù)防。

節(jié)氣灸，灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激和艾葉的溫經(jīng)散寒止痛作用來預(yù)防或治療疾病的一種療法。"灸"字在《說文解字》中解釋為"灼"，是灼體療病之意。在醫(yī)學(xué)專著中，灸法最早見于《內(nèi)經(jīng)》;《孟子·離婁》也曾記載:"今人欲王者，猶七年之病，求三年之艾也"。灸法不但對(duì)寒性疾病和虛證有很好療效，同時(shí)也是很好的保健方法。

灸法也有多種形式，有艾條灸、艾柱灸、藥物灸、三伏灸、節(jié)氣灸等等。根據(jù)不同病情采用不同灸法常常能獲得奇效。節(jié)氣灸就是利用節(jié)氣這個(gè)特定的時(shí)令節(jié)氣，在中醫(yī)理論指導(dǎo)下針對(duì)不同的身體狀況選取不同穴位進(jìn)行灸療的特殊灸法。

特定的時(shí)令節(jié)氣主要是指二十四節(jié)氣這一天:立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

二十四節(jié)氣

小寒（公歷 1 月 5~7 日） 宜養(yǎng)腎；中醫(yī)認(rèn)為“寒性凝滯，寒性收陰”。艾灸腎俞、涌泉、足三里、對(duì)養(yǎng)腎，保護(hù)脾胃有顯著效果。

大寒（公歷 1 月 20~21 日） 潤肺除惡燥俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。艾灸肺俞、大腸俞、中府并清痰飲食、可潤肺、保暖潤燥。

立春（公歷 2 月 3~5 日） 助陽生發(fā)“打春凍人不凍水”陽氣郁積易上火，立春養(yǎng)陽助生發(fā)。艾灸百會(huì)、風(fēng)府、風(fēng)池、肝俞、膽俞、可補(bǔ)陽氣、清熱解毒。

雨水（公歷 2 月 18~20 日） 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春主肝”，肝臟在春季活動(dòng)比較旺盛。濕邪易困擾脾胃。艾灸天樞、三陰交、足三里、風(fēng)市、涌泉可以健脾利濕。

驚蟄（公歷 3 月 5~7 日） 順時(shí)養(yǎng)陽春天肝當(dāng)令，驚蟄護(hù)肝正當(dāng)時(shí)，背痛腳涼者。艾灸肝俞、膽俞、三陰交、足三里、肩井可補(bǔ)足陽氣以健身。

春分（公歷 3 月 20~21 ） 要防舊疾發(fā)；百草發(fā)芽，百病發(fā)作，春分防故疾復(fù)發(fā)。春季眼病高發(fā)，調(diào)補(bǔ)肝腎是關(guān)鍵。艾灸肝俞、腎俞、三陰交、足三里、可以補(bǔ)充肝的精氣。

清明（公歷 4 月 4~6 日） 當(dāng)防高血壓清明之時(shí)，人體肌膚腠理舒展，五臟六腑因內(nèi)外清氣而潤濡。艾灸神闕、關(guān)元、氣海、涌泉、可以預(yù)防高血壓。

谷雨（公歷 4 月 19~21 日） 三月百蟲生，風(fēng)熱感冒也流行，人之氣與自然界是相通的。艾灸足三里、天樞、大椎可以清肺熱、防感冒。

立夏（公歷 5 月 5~7 日） 養(yǎng)心正當(dāng)時(shí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》特別強(qiáng)調(diào)：“夏季“更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣”。夏季心火旺。

艾灸足三里、三陰交、關(guān)元、中脘、天樞、脾俞可以養(yǎng)心敗火最安全。

小滿（公歷 5 月 20~22 日） 除濕正當(dāng)時(shí)人憑借天地里靈氣而生，順應(yīng)四季更新變化的規(guī)律而成長。小滿濕熱重，當(dāng)心風(fēng)疹找上門。艾灸脾胃區(qū)域可以除濕、除內(nèi)熱、除濕邪。

芒種（公歷 6 月 5~7 日） 謹(jǐn)防梅雨傷李時(shí)珍在《本草綱目》中講道：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也?！?艾灸肝俞、腎俞健脾祛濕。

夏至（公歷 6 月 21~22 日） 日吃補(bǔ)；從中醫(yī)理論講，、夏至也是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣。艾絨汗蒸可以調(diào)理脾胃，清暑利濕。

小暑（公歷 7 月 6~8 日） 避暑濕；《道德經(jīng)》說：“我命在我不由天，善于養(yǎng)生的人長壽，不會(huì)養(yǎng)生的人早亡”小暑謹(jǐn)防暑濕至水腫。艾灸豐隆、承山、會(huì)陰可以健脾祛濕。

大暑（公歷 7 月 22~24 日） 防中暑；大暑，冬病夏治的好時(shí)機(jī)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法。艾灸關(guān)元、足三里、背部俞穴對(duì)于那些每逢發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證，夏季是最佳的治療時(shí)機(jī)。

立秋（公歷 8 月 7~8 日） 養(yǎng)脾胃；秋來“伏”不去，祛濕養(yǎng)脾胃?！端貑?. 金醫(yī)直言論》所說“秋氣者病在肩背”。立秋養(yǎng)收，以順應(yīng)天地之氣。艾灸各個(gè)關(guān)節(jié)、脾俞、足三里、豐隆可以祛濕養(yǎng)胃。

處暑（公歷 8 月 22~24 日） 防溫燥；秋三月，謂之容平，自然界景象因萬物成熟而平定收斂。“早臥早起，與雞俱興”。艾灸腹部穴位，中醫(yī)認(rèn)為：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”

白露（公歷 9 月 7~9 日） 當(dāng)養(yǎng)陰《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“四氣調(diào)神者，、隨春夏秋冬四時(shí)之氣，調(diào)肝、心、脾、肺、腎五臟之神志也?！卑难！?nèi)關(guān)、神闕、關(guān)元、氣海、天樞預(yù)防著涼易瀉肚，和養(yǎng)陰。

秋分（公歷 9 月 22~24 日） 防燥涼《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“肺主宣發(fā)肅降，肺是水上之源，肺開竅于鼻，肺主皮毛，諸多憤郁，皆屬于肺，在志為悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鼻?！卑臍夂?、中脘、關(guān)元、天樞、足三里、三陰交可保養(yǎng)肺陰、護(hù)肺和養(yǎng)陰。

寒露（公歷 10 月 8~9 日） 防寒涼“白露身不露，寒露腳不露?！睂O思邈在《千金要方》中說：“每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足，勿令下冷無生意，常欲使氣在下。”意即每年農(nóng)歷八月初一以后，很快進(jìn)入深秋和寒冬季節(jié)，應(yīng)當(dāng)重視足部保暖，防止下肢受寒。

艾灸涌泉、足三里、三陰交、可以保護(hù)下身暖和。艾灸肩井、天宗可防肩周炎。

霜降（公歷 10 月 23~24 日）宜進(jìn)補(bǔ)中醫(yī)上有句古話叫“脾是生痰之源，肺是儲(chǔ)痰之器”，痰濕產(chǎn)生的根源在于脾胃功能失調(diào)。為什么脾是生痰之源？就在于它是管濕氣的，濕氣多了化不出去就變成痰飲了，所以從根本上祛濕就要健脾。另外，中醫(yī)里還有句話叫“脾為氣之源，腎為氣之根”，就是說氣雖出于肺，但卻是根于腎的，霜降進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。諺語有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降?！?/p>

艾灸風(fēng)門、風(fēng)池、肺俞、腎俞、中脘、天樞、足三里可化痰祛濕。

立冬（公歷 11 月 7~8 日）養(yǎng)精補(bǔ)腎精《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“冬三月，些謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽”，“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎?！卑谋巢堪螂捉?jīng)可養(yǎng)護(hù)陽，補(bǔ)腎精。

小雪（公歷 11 月 22~23 日）溫腎陽《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“夫百病之始生也，皆于風(fēng)雨寒暑，清濕喜怒。喜怒不節(jié)剛傷臟，風(fēng)雨則傷上，清濕則傷下。這里所說的“風(fēng)”“寒”“暑”“濕”，包括“燥”“火”中醫(yī)稱之為“六邪”。艾灸腎俞、涌泉、足三里可養(yǎng)腎，保護(hù)陽氣。

大雪（公歷 12 月 7~8 日） 要溫補(bǔ)避寒冬屬陰，大雪時(shí)節(jié)是一年中陰氣較盛的季節(jié)。這時(shí)如果借助天氣的優(yōu)勢養(yǎng)陰，則可以調(diào)整體內(nèi)的陰陽平衡，尤其是陰虛的人。中醫(yī)認(rèn)為，水是陰中的至陰，因此隆冬之際，多喝水可養(yǎng)陰。大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒。艾灸涌泉、腎俞、肺俞可溫補(bǔ)不受寒。

冬至（公歷 12 月 21~23 日） 護(hù)陽氣《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“冬三月，此謂閉藏?！币簿褪且P(guān)閉所有開泄的氣機(jī)，要收藏住。冬至一陽生，從這一天開始陽氣慢慢回升了。艾灸腎俞、至陽可以保護(hù)陽氣，藏住腎精。

冬至前后的“關(guān)元灸”應(yīng)用頻率較高。許多人在冬至前后施用關(guān)元灸預(yù)防中風(fēng)、感冒等多種疾病并達(dá)到助陽保健延衰強(qiáng)壯的目的。自冬至之日自然界的陽氣開始復(fù)蘇充盛，人體可順從自然界的陽升之氣，借助關(guān)元灸來強(qiáng)壯元陽。關(guān)元穴又名丹田，具有培腎固本，調(diào)氣回陽，灸之可使元?dú)獬渥?，虛損可復(fù)，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為歷代強(qiáng)壯保健的主穴?！毒霸廊珪氛f：“虛能受熱，所以補(bǔ)必兼溫?！倍恋年P(guān)元灸恰好滿足了“補(bǔ)必兼溫”的特點(diǎn)，可達(dá)到溫壯元陽，從根本上提高人體的強(qiáng)身抗病能力的目的。

國家中醫(yī)藥管理局職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心《保健艾灸》培訓(xùn)考證班，每月1日、15日由世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)艾灸保健推廣委員會(huì)負(fù)責(zé)全國培訓(xùn)，每月21日北京大醫(yī)堂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)全國統(tǒng)一考試。了解艾灸培訓(xùn)詳情請(qǐng)加微信：13810402629；有任何艾灸養(yǎng)生問題，歡迎加QQ:1228882929咨詢。返回搜狐，查看更多