身體健康是人們夢寐以求的。正如現(xiàn)在的流行語所說：“地位是暫時(shí)的，榮譽(yù)是過去的，金錢是身外的，健康是自己的?！苯】党蔀槿藗冏非蟮慕K極目標(biāo)。為了身體健康的需要，人們一直在尋找一個(gè)“自然療法”。艾灸以其千百年的深厚底蘊(yùn)和顯著療效以及無可比擬的“簡、便、效、廉”而給世人帶來惠澤，成為人們身體健康、預(yù)防衰老的重要方法。

陽氣足，身體健康▼

中醫(yī)認(rèn)為，陰陽平衡是人身體健康的基本條件。但在陰陽二氣中，陽氣居于主導(dǎo)地位，對保持身體健康和生命活力的旺盛具有重要意義。人的五臟六腑、氣血津液、四肢百骸必須在陽氣的作用下才能發(fā)揮出正常的功能活動。只有陽氣強(qiáng)盛，人オ能強(qiáng)壯，オ能抵御外邪，才能身體健康。正如《素問?生氣通天論》所說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”“陽氣固，雖有賊邪，弗能害也。”艾灸有補(bǔ)陽、助陽的作用，唯有經(jīng)常灸，才能達(dá)到少生病，甚至不生病，身體健康的目的。針灸名家代田文志曾說：“灸能預(yù)防所有的疾病，又能保持健康，使人長壽。”

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艾灸確實(shí)有保健作用，但必須持之以恒，尤其是三四十歲的中年人，每周灸上2～3次，每次一小時(shí)左右，既能提高免疫力，又能使精力充沛。因?yàn)椤叭诉^四十，而陰氣自半”，所以需要補(bǔ)充元?dú)狻５?，一定切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)或淺嘗即止，一定要持之以恒。其實(shí)用艾灸保健，我國古代就有。《醫(yī)學(xué)入門》說：“凡一年四季各熏一次，元?dú)鈭?jiān)固，百病不生?！薄肚Ы鸱健芬嗾f：“此灸法，令人陽氣康盛?！?strong>元?dú)鈭?jiān)固和陽氣康盛都是人體正常生理活動的標(biāo)志，也是健康長壽必須具備的必要條件。

不可不知的日常養(yǎng)生保健穴▼ 我國古代就有用艾灸養(yǎng)生保健的習(xí)俗，并且不斷發(fā)展，時(shí)至今日，許多養(yǎng)生名言，仍然膾炙人口，下面這些養(yǎng)生保健穴也越來越為人所熟知。

①足三里長壽灸《針灸大成》說：“若要安，三里常不干。”艾灸足三里穴可以保健防病，延年益壽。

②大椎保健穴 大椎穴為諸陽之會。艾灸大椎穴可消除工作疲勞，緩解長期伏案人員的頸椎不適問題，減輕用腦過度導(dǎo)致的頭昏腦漲、頭痛等問題。

③勞宮保健穴 艾灸勞宮穴可安心除煩，消除口臭，緩解視疲勞。

④至陽保健穴 艾灸至陽穴，適用于勞累過度、經(jīng)常熬夜、渾身無力等問題。

⑤風(fēng)門保健穴 《類經(jīng)圖翼》曰：“此穴能瀉一身熱氣，常灸之永無痛疽疥瘡等患?！卑娘L(fēng)門穴，能預(yù)防感冒、高血壓，預(yù)防中風(fēng)及痛疽等。關(guān)于更多的穴位艾灸問題，可留言討論。