蘇打水（碳酸氫鈉水）的主要功效與作用包括中和胃酸、緩解消化不良，輔助堿化尿液促進(jìn)尿酸排泄，以及補(bǔ)充電解質(zhì)。但需注意，其效果因人而異，過量飲用可能引起不適。

蘇打水含碳酸氫鈉，呈弱堿性，可中和胃酸，緩解胃酸過多

引起的燒心、反酸或輕微胃痛。適合短期因飲食不當(dāng)導(dǎo)致的胃部不適，但不建議長(zhǎng)期依賴，可能干擾胃酸正常分泌。

排泄2.

對(duì)于高尿酸血癥

或痛風(fēng)

人群，適量飲用無糖蘇打水可提升尿液pH值，促進(jìn)尿酸溶解和排泄。但需結(jié)合醫(yī)生建議，不能替代藥物治療。

3.

部分蘇打水含鈉、鉀等電解質(zhì)，運(yùn)動(dòng)后少量飲用可輔助調(diào)節(jié)體液平衡。但大量出汗后更需搭配含糖、多種電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。

餐后飲用無糖蘇打水可能通過氣泡刺激胃部蠕動(dòng)，幫助緩解飽脹感，但效果有限，且含糖蘇打水可能增加熱量攝入。

、腎臟疾病患者的負(fù)擔(dān)； 過度堿化胃酸可能影響消化功能。特殊人群需謹(jǐn)慎2.胃酸分泌不足者（如萎縮性胃炎

患者）飲用可能加重消化不良

； 心血管疾病

患者需選擇低鈉或無鈉蘇打水； 痛風(fēng)患者需結(jié)合藥物控制，不可僅依賴蘇打水。區(qū)分蘇打水類型3.天然蘇打水含天然礦物質(zhì)（如鈣、鎂），適合偶爾飲用； 人工合成蘇打水可能添加糖、香精，長(zhǎng)期飲用增加健康風(fēng)險(xiǎn)?！疤K打水能減肥/排毒”1.

無科學(xué)依據(jù)。部分含糖蘇打水反而增加熱量，且人體代謝主要依賴肝腎，無需通過蘇打水“排毒”。

白開水仍是日常補(bǔ)水的最佳選擇。蘇打水作為功能性飲品，建議根據(jù)需求偶爾飲用。

適量飲用無糖、低鈉蘇打水可緩解特定癥狀（如胃酸過多、餐后飽脹），但需結(jié)合自身健康狀況。日常飲用仍以白開水為主，特殊需求建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

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