天然蘇打水含有硼，鋅，硒，鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素容易被人體吸收，加之蘇打水呈弱堿性，有助于傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排出酸性廢物和預(yù)防疾病;

蘇打水呈弱堿性，進(jìn)入腎臟中有利于簡(jiǎn)化尿液，促進(jìn)尿酸排出，起到治療痛風(fēng)的作用;

蘇打水能保持人體內(nèi)的酸堿平衡，喝蘇打水可以中和胃酸，改變酸性體質(zhì)，但是不宜過(guò)量飲用，否則會(huì)加重胃酸缺乏;

經(jīng)常吃肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等酸性食物的，可以適量喝一些蘇打水促進(jìn)酸堿平衡。

蘇打水的保健功效

蘇打水能夠幫助提高血液和細(xì)胞內(nèi)耗氧的水平;可以給人體提供和補(bǔ)充適當(dāng)能量;保持人體所含微量元素的正常寒涼，有效增強(qiáng)人體免疫力，代謝能力和排毒能力。

蘇打水外用功效

用蘇打水洗臉可以軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，洗臉后再進(jìn)行日常護(hù)膚過(guò)程，能讓肌膚變得更為細(xì)膩，光滑，清爽，因?yàn)樘K打水有氧化作用，能夠防止皮膚老化。

用檸檬榨汁后加蘇打水制成洗發(fā)水，按照平時(shí)洗頭發(fā)次數(shù)，用檸檬蘇打水來(lái)洗頭發(fā)，無(wú)需再用添加化學(xué)物質(zhì)的護(hù)發(fā)用品，有助于徹底清潔頭發(fā)，并且不會(huì)損傷發(fā)質(zhì)。

蘇打水適宜人群

對(duì)人體有健康作用的蘇打水，主要指含有小蘇打，即碳酸氫鈉的水，具有堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄的作用，適合痛風(fēng)人群飲用。

蘇打水有利于養(yǎng)胃，緩解消化不良和便秘癥狀，胃酸過(guò)多的人群可以多喝。

喝蘇打水要注意什么

蘇打水不宜過(guò)多飲用，因?yàn)樘K打水中鈉成分含量多，健康人群飲用過(guò)多容易引起體內(nèi)鈉含量超標(biāo);

經(jīng)過(guò)加工的蘇打水含有食用人工甜味劑和香料，高糖分的蘇打水喝多了還會(huì)引起肥胖，導(dǎo)致血糖增高，攝入過(guò)多對(duì)身體健康不利;

高血壓人群不宜飲用蘇打水，蘇打水含有大量鈉成分，而高血壓患者要減少鈉的攝入量。

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