蘇打水，帶有弱堿性，沒有味道，不加糖或其他添加劑，和普通水差不多。在減肥期間其實是可以喝蘇打水的，因為蘇打水本身所含有的熱量并不高，并且相較于傳統(tǒng)的礦泉水，蘇打水的營養(yǎng)價值更為豐富，因此在減肥可以適當?shù)娘嬘谩?/p>

但需要注意的是，市場上的蘇打水為了提升口感，常添加甜味劑和香料，所以應盡量選擇天然蘇打水。天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收。

同時，蘇打水PH值比較理想，呈弱堿性，有利于傳輸氧氣、調(diào)節(jié)新陳代謝、排除酸性廢物和預防疾病。喝蘇打水有什么作用？

1、蘇打水呈弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性。所以，需要進行酸堿平衡。多吃些堿性食品更有利于身體健康。

2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少，長期飲用蘇打水也會造成傷害。

3、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。

4、加快新陳代謝速度，使身體不發(fā)胖。蘇打水中的碳酸氫納成分進入人體后，可有效提高基礎(chǔ)代謝速度。蘇打水對新陳代謝的促進作用比紅茶還高30%。

如果你不小心吃了頓大餐，或正處于節(jié)食期，不妨在吃飯后喝杯蘇打水，減少脂肪在體內(nèi)的滯留時間，使身體不發(fā)胖。

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