吃酸奶麥片可以減肥嗎

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肖燁主治醫(yī)師中醫(yī)科

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

三甲

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吃酸奶麥片一般不可以減肥，食物并沒有減肥的作用，需要通過自身肥胖的原因針對性的進行改善。

酸奶中含有有益菌的成分，因此可以促進腸胃的蠕動，麥片中富含膳食纖維等營養(yǎng)物質，而且熱量也不是很高，可以說兩者相結合使用之后對減肥并沒有太大的影響，但是食物并沒有減肥的作用，需要了解自身肥胖的原因，例如睡眠不足、壓力過大、做高熱量高脂肪的食物、年齡的增長、腸道菌群失調等，明確病因后針對性的改善。

日常生活中需要保證規(guī)律的睡眠和作息，以清淡有營養(yǎng)素為主，并且要結合運動，長期的堅持才更有利于減肥。

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