核心提示：對于減肥者來說，首先要管好自己的嘴，只有控制好飲食，才可以達到減肥的目的。燕麥和酸奶都是日常生活中很常見的食用，營養(yǎng)都很豐富，而且酸奶和燕麥搭配是絕佳組合，有很多的女性喜歡吃燕麥泡酸奶，這時會有人問，燕麥泡酸奶可以減肥嗎？下面來一探究竟。

燕麥泡酸奶可以減肥嗎？對于減肥者來說，首先要管好自己的嘴，只有控制好飲食，才可以達到減肥的目的。燕麥和酸奶都是日常生活中很常見的食用，營養(yǎng)都很豐富，而且酸奶和燕麥搭配是絕佳組合，有很多的女性喜歡吃燕麥泡酸奶，這時會有人問，燕麥泡酸奶可以減肥嗎？下面來一探究竟。

燕麥泡酸奶可以減肥嗎

據實踐表明，燕麥泡酸奶是可以減肥的，最主要的原因就是酸奶內含有豐富的活性乳酸菌，這種有效物質可以很好的調節(jié)體內菌群平衡，起到促進胃腸蠕動的作用，幫助減肥者更好的緩解便秘，從而減輕體重。再就是，酸奶具有較強的飽腹感，減肥者可以在饑餓時喝一杯，能有效緩解迫切的食欲，減少下一餐的進餐量，這樣對減肥也是非常有幫助的。而且燕麥內還富含大量的B族維生素、膳食纖維以及礦物質，這些有效物質都有利于生理功能的調節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益，減肥者可以早午晚餐是食用，一天3次。

下面為大家介紹既簡單又實用的麥片酸奶減肥法：新鮮牛奶200ml，燕麥100克，葡萄或草莓、楊梅，葡萄糖一湯匙，用新鮮牛奶沖泡燕麥，加入葡萄糖，然后加入葡萄或草莓、楊梅等水果進行攪拌，這款酸奶燕麥非常適合需要補充能量的肥胖患者來飲用，能夠減肥的同時又能填肚子，又有營養(yǎng)，一舉多得。

燕麥泡酸奶可以減肥嗎？綜上所述，燕麥泡酸奶可以減肥，但是這種方法只可以起到輔助減肥的作用，其實若想達到減肥的目的，最關鍵的就是要合理的控制好自己的飲食，在飲食方面最好多吃一些富含優(yōu)質蛋白的食物，還有一些熱量比較低的食物，再就是，運動方面最好多做一些有氧運動，比如跑步、跳繩、瑜伽等，都是非常不錯的選擇。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

酸奶燕麥片可以減肥嗎 能夠減肥的減脂餐單有哪些
燕麥可以跟蛋白質粉一起泡嗎
【燕麥片減肥】燕麥片減肥法
吃燕麥能減肥：超市那么多種燕麥，哪種才減肥？
女性產后可以吃燕麥嗎
燕麥能減肥：吃哪種才減肥
燕麥熱量高為什么能減肥 一日三餐燕麥減肥法
香蕉牛奶可以減肥嗎
牛奶燕麥片減肥健康又綠色的減肥方法
燕麥片減肥有用嗎

網址: 燕麥泡酸奶可以減肥嗎 http://m.gysdgmq.cn/newsview369536.html