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【步驟圖】減脂健康全麥三明治的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月23日 00:21

減脂健康全麥三明治

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作者： cckitchen

cckitchen space 既要味道好，又要吃得健康，昨天晚上躺床上突然來了靈感，早上給自己做一頓全麥三明治。

用料

全麥面包 3片 雞蛋 2個 西紅柿 一個 黃瓜 一截 胡蘿卜 一截 生菜 適量 雞胸肉 60g

減脂健康全麥三明治的做法步驟

步驟 1

space純奶手撕吐司的做法 步驟1

先將雞胸切成薄片，用醬油、料酒腌制15分鐘去腥味，然后與雞蛋一起煎好，減脂期我用的少量橄欖油煎的。

步驟 2

space純奶手撕吐司的做法 步驟1

然后準備基本材料，我做的是一人份，量就比較少，自己掌握就行，現(xiàn)將黃瓜、胡蘿卜切成薄片。

步驟 3

將保鮮膜平鋪在案板上，將面包放在合適的位置，按自己的喜好將所有材料鋪好。

步驟 4

space純奶手撕吐司的做法 步驟1

最關(guān)鍵的一步?。。∮帽ｕr膜裹好之后，從中間切開，這樣就完成了一個厚三明治。

菜譜創(chuàng)建時間：2017-07-15 11:17:29

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