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【步驟圖】減脂輕食三明治的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月23日 00:19

減脂輕食三明治

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作者： 路過的紅蘿卜

space 最近在健身就鉆研了一下美食，最飽腹也最簡單的方法就不能忘了三明治！不會(huì)做飯的小白都可以立馬上手哦^^

用料

西紅柿 切三四片 雞蛋 一個(gè) 黃瓜 一截 生菜 兩片 新西蘭南瓜 半個(gè) 全麥面包 三片

減脂輕食三明治的做法步驟

步驟 1

南瓜切塊，蒸好，去皮碾成南瓜泥。

步驟 2

煎雞蛋，我喜歡溏心蛋，所以煎個(gè)半分鐘就OK了，不喜歡就煎久一丟丟。

步驟 3

把西紅柿、黃瓜、生菜洗干凈切片備用。

步驟 4

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然后就將材料如圖夾起來，如果要打包外出，就在外面用保險(xiǎn)膜裹起來，方便又健康。上班族也可以帶著當(dāng)午餐哦！

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2019-04-17 14:36:17

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