孕期營(yíng)養(yǎng)品吃這五樣就夠啦！附吃法
不要再亂花錢(qián)啦，營(yíng)養(yǎng)品買(mǎi)這五種就夠啦，其余缺什么補(bǔ)什么，看劑量吃，千萬(wàn)別盲目吃！

愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素
含量0.8mg葉酸+11種維生素+7種微量元素
葉酸檢測(cè)基因ct及tt型的孕媽更適合吃這種葉酸，補(bǔ)葉酸的同時(shí)也能補(bǔ)充各種維生素。
孕早期吃，每天一顆。
??因其中含有鐵元素，所以會(huì)拉墨綠色，早期一定要注意觀察是褐色分泌物還是，如果是褐色分泌物一定要馬上就醫(yī)！

life space 益生菌
15種專(zhuān)屬活菌，是我孕期這個(gè)因不忌口導(dǎo)致易脹氣或便秘各種腸胃問(wèn)題的救星??
開(kāi)封后三個(gè)月內(nèi)食用完。
我是腸胃不舒服的時(shí)候就吃?xún)深w。

swisse/鈣爾奇鈣片
哪個(gè)孕媽不用補(bǔ)鈣，孕期孕媽鈣的需求很高，所以鈣片是一定一定要吃的，可以預(yù)防腳抽筋?lèi)u骨疼產(chǎn)后掉發(fā)問(wèn)題。這兩款鈣片我都有吃，swisse推薦買(mǎi)小片款容易吃，但是要吃5，6顆，鈣爾奇只需吃?xún)善?
孕早期推薦攝入800mg，中期1000mg，晚期1000mg起。
因?yàn)樵性缙诔粤藦?fù)合維生素含有鈣加上每天喝牛奶，滿足鈣了的需求，所以孕20周才開(kāi)始吃，要避開(kāi)與鐵片同食，否則會(huì)影響吸收。

黃金素
20種營(yíng)養(yǎng)，葉酸，鐵，鋅，鈣，DHA，各類(lèi)維生素等，滿足孕期全周期營(yíng)養(yǎng)需求。有點(diǎn)大顆，但是味道像巧克力不難吃。
孕16周開(kāi)始吃，一天兩顆。

DHA
DHA對(duì)寶寶大腦小腦發(fā)育極其重要，不愛(ài)吃深海魚(yú)，動(dòng)物肝臟等的就服用DHA替代就好了。每粒含210mg DHA，525mg海藻油，易吞服。
孕20周開(kāi)始吃，一天一顆。

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