排毒美容，是很多女性都比較看重的事情，在平時生活中通過一些食物來幫助女性排毒，美容是非常有必要的，那么有助女性排毒美容的食物到底有哪些呢？是不少女性朋友都為之關(guān)注的事情，接下來，小編將為大家做出相關(guān)的解答，為大家推薦一些可以排毒美容的食物。

紅豆是眾多女性比較親睞的補血食材佳品，吃紅豆對于健康的益處非常多，平時吃紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、強健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。所以想要排毒美容，可以嘗試吃一些紅豆的食療方。

地瓜也是排毒效果比較理想的一種食材，在我們生活中吃的也比較普遍，地瓜中富含較為豐富的抗氧化的維C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便?、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，可以降膽固醇、降血脂。

糙米中的抗活性氧植酸等含量較高，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，使皮膚保持白凈，并能促進新陳代謝，預(yù)防動脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，排毒作用非常好。

平時也可以多喝綠豆湯來進行排毒、消腫，但是煮綠豆湯的時間不能太久，以免降低有機酸、維生素。

女性朋友想在平時生活中排毒美容的話，那么選擇吃上文介紹的這些食物是有很大幫助的。這些食物不僅營養(yǎng)豐富，而且有助于滋潤自己的腸道，可以清腸排毒，對于身體健康是很有益的，朋友可以根據(jù)自己的情況，需要來選擇服用這些食物來進行排毒美容，此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也要注意。

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