寒冷的冬季是關(guān)節(jié)炎、慢阻肺等運動系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)慢性病患者最難熬的季節(jié)。如果能夠泡一泡溫泉，全身倍感輕松！如果在溫泉中健走，那效果……

泡溫泉緩“冬病”

　　“冬病”是指那些好發(fā)于冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病，如慢性咳嗽、老寒腿、體虛易感等。冬季氣候陰盛陽衰，機體陽氣不足，以致正氣不能祛邪于外，或重感陰寒之邪，造成“冬病”反復發(fā)作或加重。

　　溫泉的溫熱刺激，可以促進肌肉、關(guān)節(jié)的放松，消除疲勞，緩解疼痛；擴張血管，改善機體血液循環(huán)；平衡機體陰陽，驅(qū)散寒氣。溫泉中的礦物質(zhì)對健康也有一定幫助，如溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調(diào)理心腦血管疾病，治療痛風、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果。

健走緩慢病

　　與其他運動方式相比，健走相對溫和，而且對于下肢關(guān)節(jié)造成的負擔較小，同時健走對于增強心肺功能、減脂、增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、延緩關(guān)節(jié)退化、延緩骨質(zhì)流失等都有重要的作用，因此特別適合慢性病人、關(guān)節(jié)退化的老人、關(guān)節(jié)負擔較重的肥胖者等。

溫泉健走的特殊優(yōu)勢

　　溫泉健走不僅融合了溫泉和健走的養(yǎng)生療效，而且還具有特殊的優(yōu)勢：

　　1．減輕垂直方向負擔

　　溫泉健走過程中，水的浮力能夠進一步減輕下肢各關(guān)節(jié)垂直方向的負擔。這對踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷的康復有重要的意義。肥胖者和膝關(guān)節(jié)退化的老人也可放心在溫泉中健走。

　　2．增大水平方向阻力

　　水的阻力大于空氣的阻力，所以溫泉健走比在陸地健走困難，從而加大對肌肉的刺激，增強鍛煉效果。

溫泉健走注意事項

　　1．溫泉健走不宜在空腹、飽餐后或飲酒后進行。

　　2．溫泉健走時，注意控制速度，保持平衡，防止摔倒。

　　3．溫泉健走會加速機體水分丟失，因此要注意補水、補鹽。

　　4．最好結(jié)伴泡溫泉，以免發(fā)生意外。

　　5．嚴重的心臟病、高血壓患者應在醫(yī)生的指導下泡溫泉。

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