不規(guī)律的作息、飲食習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、消化功能紊亂、免疫力下降、代謝異常、肥胖癥等疾病。建議保持規(guī)律的作息，避免熬夜，早睡早起，以防止身體出現(xiàn)不適。

1、內(nèi)分泌紊亂：不規(guī)律的作息有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，因?yàn)槿梭w的各種激素大部分是由夜間分泌，所以如果不按時(shí)吃早餐，就有可能導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平失去平衡，從而引發(fā)內(nèi)分泌紊亂;

2、消化功能紊亂：如果長時(shí)間不規(guī)律作息，還有可能會(huì)導(dǎo)致消化功能受到影響，比如會(huì)造成胃腸蠕動(dòng)減慢，從而引發(fā)消化不良。如果消化功能不良，就可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲減退等癥狀;

3、免疫力下降：如果長期不規(guī)律作息飲食，就可能導(dǎo)致身體得不到充分的休息和調(diào)整，所以就會(huì)導(dǎo)致自身的免疫力下降，容易引起呼吸道疾病、胃腸道疾病等;

4、代謝異常：如果長時(shí)間不規(guī)律作息飲食，還有可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)新陳代謝紊亂的情況，從而引發(fā)代謝異常;

5、肥胖癥：不規(guī)律作息飲食會(huì)造成體內(nèi)的脂肪堆積過多，從而引起肥胖癥。肥胖癥是一種常見的慢性代謝性疾病，不規(guī)律作息會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)中樞系統(tǒng)功能紊亂、基礎(chǔ)代謝率降低等情況，從而容易增加患肥胖癥的概率。

除此之外，還可能增加患高血壓、糖尿病的概率。因此建議日常規(guī)律作息，避免熬夜，早睡早起，以防止身體出現(xiàn)不適。

相關(guān)知識(shí)

這些壞習(xí)慣容易上火 規(guī)律作息才健康
飲食不規(guī)律不消化怎么辦
健康出行小貼士，保持規(guī)律作息
學(xué)瑜伽必知的飲食規(guī)律
提醒孕媽！孕期要飲食科學(xué)、生活規(guī)律哦
“規(guī)律飲食新主張：定時(shí)定量，心臟健康不打烊！”
昆明月經(jīng)不規(guī)律是什么原因？
三餐定時(shí)定量？規(guī)律飲食身體棒
8個(gè)飲食壞習(xí)慣 再年輕也會(huì)讓你得胃病
規(guī)律飲食對(duì)身體有哪些優(yōu)點(diǎn)？

網(wǎng)址: 不規(guī)律作息飲食會(huì)得什么病 http://m.gysdgmq.cn/newsview65676.html