課程材料：校本教研課程類型：選修適用年級：初一年級課時安排：18課時授課教師：趙玉峰日期： 2013年2月-7月課
程
目
標(biāo)隨著社會的發(fā)展,中小學(xué)生肥胖率呈逐年上升的趨勢，肥胖給學(xué)生帶來諸多不便,除形體不美外，還會造成兒童的心理和社會能力的障礙以及并發(fā)很多疾病，嚴(yán)重影響學(xué)生的健康成長，同時容易被大家忽略的是體型問題，學(xué)校很多孩子由于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、生活習(xí)慣不健康，導(dǎo)致身體形態(tài)不美觀，沒有精氣神，很多家長為之苦惱，孩子的自信心嚴(yán)重受到傷害。
本課結(jié)合初中生的身心特點制定出一套課程計劃通過有：步行、快走、慢跑、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等手段進行訓(xùn)練，從而達(dá)到減肥、塑身的目的。對肥胖學(xué)生進行建議性飲食干預(yù)，針對性訓(xùn)練干預(yù)。對參與的其他同學(xué)進行體能、塑身的教學(xué)活動。課程內(nèi)容第一階段：認(rèn)知階段
從生理學(xué)、人體解剖學(xué)了解人體體能的承受力以及健康體型，學(xué)習(xí)預(yù)防運動損傷的基本知識和急救方法
第二階段：體能訓(xùn)練階段
通過有氧訓(xùn)練的基本方法，了解學(xué)生體能，增加心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)能力。
第三階段：操化階段
通過塑身操、啦啦操、健美操、搏擊操、太極拳等手段使學(xué)生掌握行之有效的基本訓(xùn)練方法
第四階段：塑形階段
小肌肉群練習(xí)可通過靜力練習(xí)達(dá)到塑形目的，也可通過動力練習(xí)增加肌肉韌性（如拉力器、橡皮帶、啞鈴等）課程實施課程資源：體育器材、音響、教學(xué)音樂
實施手段：教師示范教授、講解，健身視頻
教學(xué)反饋：制定一套自己的健身方案，編排一套健身操課程評價（一）評價指標(biāo)：
1.過程性評價（實施過程、學(xué)習(xí)態(tài)度）；
2.形成性評價（階段性評價）。
（二）評價方式及結(jié)果處理
1.以學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的綜合表現(xiàn)進行評分，分為優(yōu)秀、良好、合格、需努力等。
2.以學(xué)生階段性測試成績?yōu)榛A(chǔ)進行評價。    

相關(guān)知識

塑身形體課程教學(xué)大綱
形體塑造訓(xùn)練課程
形體塑身選課程教學(xué)大綱.doc
形體訓(xùn)練課程教學(xué)大綱.doc
健美塑形訓(xùn)練課程設(shè)計.docx
減肥訓(xùn)練營課程安排表圖
減肥訓(xùn)練營一周課程表
私人健身教練課程
減肥訓(xùn)練營的一日課程
瑜伽減肥教程《21天減脂塑形訓(xùn)練營》Rosie的私教課

網(wǎng)址: 初一年級活動課程《減肥、塑身訓(xùn)練》課程綱要 http://m.gysdgmq.cn/newsview610115.html