嗨，我是低碳姐，一個(gè)已瘦了40斤的寶媽?zhuān)o大家推薦一個(gè)韓國(guó)最火的減肥方法。

女人就是一輩子都在研究減肥和變美的生物吧，話不多，說(shuō)上重點(diǎn)：韓國(guó)最最火減肥方法一共分為四個(gè)階段！

1第一階段

早飯午飯晚飯按時(shí)吃，晚上6:00以后別吃任何東西。堅(jiān)持一周，中間不要斷，不需要運(yùn)動(dòng)。第二周開(kāi)始到了最關(guān)鍵時(shí)刻，如果在這里失敗的話無(wú)法進(jìn)入下一階段，所以干脆放棄可以直接去吃夜宵了。

2第二周身體習(xí)慣階段

早餐必吃午餐必吃晚餐不吃，所以午餐是最后一餐和第一周一樣，不需要運(yùn)動(dòng)，這期間體重下降幅度最大，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪開(kāi)始減，但是從體型上看不出來(lái)。

第二周身體會(huì)感到極度饑渴，第三天是最痛苦的，之后逐漸可以忍受，但是早晨起床的時(shí)候疲憊感會(huì)減輕，會(huì)感覺(jué)很輕松就起床了，排便也變得規(guī)律了。

3第三周身體恢復(fù)階段

早餐午餐必須吃，晚餐少吃，喝水量要比平常增加很多，可加快代謝燃燒脂肪，還可以保護(hù)松弛的皮膚，開(kāi)始配合輕度的有氧運(yùn)動(dòng)。

比如跳繩、快走、跑步，外觀上沒(méi)有什么變化，雖然很辛苦，但是如果能好好堅(jiān)持下來(lái)，這幾天就你減肥成功不遠(yuǎn)了。

4四周體重反彈消失階段

飲食與前三周相同，脂肪大量流失，胃會(huì)縮小很多，所以不會(huì)很想吃食物，女生的話可以通過(guò)輕的啞鈴和瑜伽來(lái)塑造自己想要的身材。

希望這篇筆記能夠幫助到大家。

評(píng)論區(qū)留下你的身高和體重，我來(lái)幫你測(cè)算標(biāo)準(zhǔn)體重值

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