堅持跳繩減肥有效果么？

2020-04-03 22:44:54 ?

堅持跳繩減肥有效果么？

一般說來，跳繩減肥一個星期就會有明顯的效果，因為跳繩是一項非常累人的運動，它需要消耗我們大量的能量，而這些能量通常來自于脂肪或糖分。這些東西的消耗量正好是我們要減掉的，因此跳繩減肥的效果是非常明顯的。總而言之，運動貴在堅持，只要能長期堅持，就一定能達到減肥的效果。

2020-04-04 22:54:53

堅持跳繩會有瘦身的效果，但要能監(jiān)督自己每天堅持，每天至少跳400下，如果能每天跳1000下，那效果絕對是立竿見影的。但不可心急，開始的時候最好是循序漸進，否則你的身體肯定吃不消，哪怕一次不能跳完，在沒鍛煉的情況下分幾次跳也可以，但每次一定要跳到出汗為止。

2020-04-01 12:21:03

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