常年站立膝關(guān)節(jié)痛可以采取生活方式調(diào)整、體重管理、功能性鍛煉、非甾體抗炎藥、關(guān)節(jié)保護(hù)劑等治療措施。如果疼痛持續(xù)或加劇，建議及時(shí)就醫(yī)以評(píng)估是否需要進(jìn)一步的物理治療或手術(shù)干預(yù)。

1.生活方式調(diào)整

通過(guò)改變生活習(xí)慣如穿著合適的鞋類(lèi)、使用彈性繃帶來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。適用于因站姿不當(dāng)引起的輕微膝關(guān)節(jié)疼痛。

2.體重管理

通過(guò)飲食控制和增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)減少體重以降低膝關(guān)節(jié)壓力。適合于超重或肥胖患者由于體重原因?qū)е碌南リP(guān)節(jié)不適。

3.功能性鍛煉

針對(duì)性地加強(qiáng)大腿肌肉力量訓(xùn)練，改善下肢力學(xué)平衡，緩解膝關(guān)節(jié)壓力。針對(duì)長(zhǎng)期站立引起膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重的情況具有一定的效果。

4.非甾體抗炎藥

通過(guò)抑制前列腺素合成來(lái)減少炎癥反應(yīng)和緩解疼痛。對(duì)于輕至中度膝關(guān)節(jié)疼痛且對(duì)阿司匹林過(guò)敏者有較好的止痛效果。

5.關(guān)節(jié)保護(hù)劑

通過(guò)營(yíng)養(yǎng)軟骨組織及抑制免疫細(xì)胞活化來(lái)減緩膝關(guān)節(jié)磨損。適用于存在退行性膝關(guān)節(jié)病但無(wú)禁忌證的人群。

在日常生活中，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，尤其是久坐或久站后，可以適當(dāng)走動(dòng)或者做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。同時(shí)注意保暖，以免受涼加重膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。

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