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劉玉強(qiáng) 醫(yī)師

肚子餓了，可通過(guò)及時(shí)進(jìn)食、調(diào)整飲食規(guī)律、排查疾病、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等來(lái)應(yīng)對(duì)，如低血糖、胃炎、甲亢等疾病也可能導(dǎo)致易餓。 1.及時(shí)進(jìn)食：選擇營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，如富含蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶，富含碳水化合物的面包、米飯，以及新鮮的蔬菜和水果。 2.調(diào)整飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免過(guò)度饑餓或暴飲暴食。 3.排查疾?。喝绻?jīng)常感到異常饑餓，需警惕疾病，如低血糖時(shí)可能有心慌、手抖，要及時(shí)補(bǔ)充糖分；胃炎可能伴有胃痛、胃脹，需就醫(yī)治療；甲亢患者常有怕熱、多汗，需進(jìn)行藥物治療，如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：能促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免在饑餓時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.保持良好心態(tài)：壓力大、焦慮可能影響食欲，要學(xué)會(huì)放松。 總之，肚子餓了要合理應(yīng)對(duì)，若饑餓感異?；虬橛衅渌贿m，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行處理。

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