首頁資訊產(chǎn)后肥胖想要減肥，這三個誤區(qū)一定要去避免！傷身又沒效果

產(chǎn)后肥胖想要減肥，這三個誤區(qū)一定要去避免！傷身又沒效果

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年04月08日 08:06

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為什么我生完肚子還這么大？為什么我現(xiàn)在喝涼水都會胖？為什么我以前的衣服還是穿不下？為什么我生完比產(chǎn)前還胖了十幾二十斤呢？

不要擔(dān)心！再胖都是可以調(diào)理的！湖南婦女兒童醫(yī)院中醫(yī)婦科陶蔚娟醫(yī)生來為大家支招，教大家如何避免掉入盲目瘦身誤區(qū)。

產(chǎn)后肥胖的原因

寶媽為什么會產(chǎn)后肥胖？主要是因為哺乳期體內(nèi)的激素變化，如雌激素和孕激素的下降。此外，產(chǎn)后飲食的不平衡、缺乏休息、情緒波動以及活動不足等因素也可能導(dǎo)致體重增加。

然而，各位寶媽們不必過于擔(dān)心。只要選擇了正確的方法，我們都可以有效地恢復(fù)身材。在此之前，讓我們先了解一些常見的產(chǎn)后減肥誤區(qū)。

產(chǎn)后減肥三大誤區(qū)

謠言1：產(chǎn)后節(jié)食可以健康瘦身

新媽媽們不能盲目節(jié)食減肥。生完寶寶后，身體還未來完全恢復(fù)到孕前的程度，加之媽媽們還擔(dān)負著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候，產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴重的還會引起產(chǎn)后各種并發(fā)癥，所以通過節(jié)食來減肥是不可取的。

謠言2：減肥餐=低卡路里餐

許多產(chǎn)婦在為自己制定“瘦身餐”的時候，往往根據(jù)卡路里來計算，覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉類、奶制品卡路里高就不敢食用，這種想法真是不靠譜。

謠言3：產(chǎn)后過段時間服用減肥藥、減肥茶

如果新媽媽們還在哺乳期，無論過多久，都不應(yīng)該服用減肥藥和減肥茶。

媽媽們在哺乳期服用減肥藥，藥物會隨著乳汁排出，直接到達嬰兒體內(nèi)。新生寶寶的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，會造成肝功能異常。

另外，減肥藥和減肥茶也不利于產(chǎn)婦身體的正常代謝。減肥藥和減肥茶主要通過人體少吸收營養(yǎng)，增加排泄量，達到減肥目的，但是新陳代謝系統(tǒng)容易遭到紊亂，影響健康。

中醫(yī)“減肥三寶

湖南婦女兒童醫(yī)院中醫(yī)婦科開展的“減肥三寶”（穴位埋線、隔姜灸、平衡火罐），根據(jù)不同人的體質(zhì)進行個性化調(diào)理，讓減肥不再是一件難事。

穴位埋線療法是以線代針，將可吸收性的外科縫線植入相應(yīng)穴位（線在體內(nèi)10-15天后可被自然溶解吸收），從而長期發(fā)揮疏經(jīng)通絡(luò)，調(diào)理脾胃，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善糖類及脂肪代謝，促進脂肪分解，抑制食欲等以達到減肥目的；拔罐療法可散寒祛濕，疏通經(jīng)絡(luò)；艾灸可溫補陽氣，祛寒除濕；三者結(jié)合運用，可改善體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高機體的新陳代謝。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南婦女兒童醫(yī)院易成功

（編輯ZS）

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