身邊的朋友已經(jīng)開(kāi)始陸續(xù)開(kāi)始減肥了

安利大家?guī)卓钪跍p肥的營(yíng)養(yǎng)瘦身湯

一起瘦瘦瘦！

鮮香菇豆腐湯

適合：身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過(guò)高的人

功效：清熱解毒、降低血脂、潤(rùn)澤肌膚、降低血壓

新鮮香菇半斤 / 豆腐二塊

瘦豬肉六兩 / 生姜一片 / 鹽

1.豬肉洗干凈切片

2.把水煮滾，放入鮮香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透后，加入鹽和雞精調(diào)味即可。

鯉魚(yú)補(bǔ)血瘦身湯

適合：身體虛弱、浮腫、眼花、臉色蒼白、精神不振的人

功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫

黑豆四兩 / 生姜兩片/ 紅棗十粒

鯉魚(yú)一條 / 陳皮一小塊 / 胡椒鹽粉適量

1.鯉魚(yú)去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈，加少許油在鍋中，略煎至金黃色

2.將黑豆去瓤粒并清洗干凈，放入鍋中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干凈，備用

3.紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用

4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚(yú)，煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可

海帶瘦身湯

適合：糖尿病、膽固醇過(guò)高的人最應(yīng)該喝)

功效：清熱去濕、減肥輕身

冬瓜一斤 / 海帶二兩

陳皮一小塊 / 瘦豬肉四兩

1.瘦豬肉洗干凈切片，飛水

2.冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質(zhì)清洗干凈，切段

3.水煮滾后，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)小時(shí)，加入鹽調(diào)味料即可飲用

山楂決明瘦身湯

適合：高血壓、高血脂、便秘的人

功效：清肝火、通便秘、減肥、健脾胃

瘦豬肉三兩 / 山楂一兩

決明子一兩 / 糖一茶匙 / 鹽

1.瘦豬肉洗凈切片

2.山楂、決明子清洗干凈

3.適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)半，加糖、鹽調(diào)味即可飲用

雜菜雞腿湯

適合：水腫、高血壓、高血脂的人

功效：消脂、去水腫、降血壓、養(yǎng)顏美容

去皮雞腿2支 / 香菇五朵 / 草菇五朵

生姜一片 / 紅蘿卜一根 / 玉米一根

玉米須一把（中藥店有賣(mài)） / 芹菜

綠花椰菜適量 / 調(diào)味料少許

1.雞腿去皮除骨

2.香菇去蒂，泡水三小時(shí)或一個(gè)晚上，香菇水保留備用，玉米、紅蘿卜切段

3.玉米須洗干凈，用兩碗水煮滾，放入玉米須煮十五分鐘，撈起玉米須，保留玉米須水備用

4.適量水煮滾，先放入香菇水、玉米、洪蘿卜、草菇、姜、玉米須水、大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)，然后加入芹菜，綠花椰菜、雞腿肉。煮熟雞腿肉后，加入調(diào)味料、鮮味露即可飲用返回搜狐，查看更多