書籍介紹

- 法國有史以來最暢銷的瘦身 書 - 被翻譯成16種語言 - 在30個(gè)國家翻譯出版 - 全球讀者超過24,000,000人 - 英文版連續(xù)五周蟬聯(lián)《紐約時(shí)報(bào)》銷量冠軍 配合本書的杜坎在線專業(yè)瘦身指導(dǎo)服務(wù)幫助您計(jì)算理想體重，立即登陸官方中文網(wǎng)，開始神奇的瘦身之旅 www.dukandiet.com.cn 你想不想擁有令人著迷的完美身材？你是否正在為無法減去最后幾公斤的贅肉而苦惱？你是否難以抗拒那些精美的草莓蛋糕、巧克力、冰激凌的無限魅力？你是否已對自己的飲食習(xí)慣和身材失去信心？那么，這本奇妙的書會(huì)立刻幫你解決苦惱！ 本書可以幫助人們在減肥的同時(shí)樹立正確的健康觀念。本書提供的減肥食譜，通過合理的飲食，結(jié)合健康的運(yùn)動(dòng)和科學(xué)的生活方式，教會(huì)人們?nèi)绾螠p掉自己的體重又成功的擺脫疾病的困擾。讓人們熊掌兼得，在既擁有健康體魄、完美身材的同時(shí)，還擁有愉快的心情。

用戶評(píng)論

靠吃牛肉雞肉為主，不吃鹽，減少其他攝入。會(huì)損傷腎，且影響整體身體狀態(tài)。

和減肥餐設(shè)計(jì)與體型管理3.0小組里的方法好像是一樣的~

已經(jīng)開始付諸實(shí)踐了，目前已經(jīng)瘦了很一些了哦，嘿嘿。我會(huì)堅(jiān)持下去的。

留著，備用，什么時(shí)候體重上升到110我就試試，純蛋白質(zhì)真的比純素還讓人難接受啊。

光吃蛋白質(zhì)的方法，我堅(jiān)持了三天之后頭開始劇烈疼痛。算了~

里面對于肥胖的觀念是比較落后的，還是熱量的觀點(diǎn)，吃蛋白質(zhì)的角度也是從蛋白質(zhì)消耗的熱量最多來考慮，對肥胖的成因認(rèn)識(shí)較少，主要還是營養(yǎng)學(xué)對熱量的角度，和成書時(shí)間較早有關(guān)。里面的食譜有些感覺還不錯(cuò)，其它的借鑒意義就不是特別大了。

想試試

不是很推薦這個(gè)方法。一是飲食不均衡，不利于身體；二是此方法不是對任何人都有效，嘗試此法極可能浪費(fèi)時(shí)間卻無甚效果。 其實(shí)減肥本質(zhì)就是一句話——管住嘴，邁開腿。

就是蛋白質(zhì)飲食減肥法……缺點(diǎn)就是比較費(fèi)錢，且需要堅(jiān)持很長一段時(shí)間……完全按照純蛋白質(zhì)操作還是要耗費(fèi)很大意志力的。后面作者還稍介紹了自己獨(dú)創(chuàng)的運(yùn)動(dòng)法。倒是可以試一下。

身邊用這個(gè)瘦的快，反彈也快……總體來說還是瘦了 16/10000

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