方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

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奇亞籽可以搭配雞蛋、酸奶、蘋果等食物一起食用。

1、雞蛋

奇亞籽中含有大量的膳食纖維，搭配雞蛋食用，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，從而起到預(yù)防便秘的作用。

2、酸奶

酸奶中含有豐富的益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，有利于胃腸道蠕動(dòng)，可以改善消化不良的情況。

3、蘋果

蘋果中含有豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，搭配奇亞籽食用，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，還可以預(yù)防便秘。

除此之外，還可以搭配香蕉、牛肉等食物。但食物沒有治療疾病的作用，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

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奇亞籽可以和檸檬一起吃，具有維生素補(bǔ)充劑、開胃、調(diào)節(jié)膽固醇、促進(jìn)排便、促進(jìn)減肥等作用。
1、維生素補(bǔ)充劑：檸檬含有多種維生素和微量元素，如維生素C、維生素B、鈣、磷等，吃檸檬可以很好地補(bǔ)充人體所需的維生素。2、開胃：檸檬富含揮發(fā)油和檸檬酸，有助于促進(jìn)胃酸分泌，改善食欲減退。3、調(diào)節(jié)膽固醇：富含不飽和脂肪酸，食用七芽籽可以有效調(diào)節(jié)人體膽固醇水平，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強(qiáng)組織細(xì)胞的免疫力。4、促進(jìn)排便：由于七芽種子超強(qiáng)的吸水能力，可膨脹變重，刺激腸道蠕動(dòng)，避免有毒物質(zhì)被腸道吸收，起到促進(jìn)排便的作用。5、促進(jìn)減肥：七丫籽含有很高的膳食纖維，有很強(qiáng)的飽腹感，可以作為減肥者的選擇。
消化功能不佳者、泌尿系統(tǒng)疾病患者等不宜食用。

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