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　　來月經(jīng)是女人總覺得很煩人，但來月經(jīng)是女人排毒，內(nèi)分泌的過程，雖然來月經(jīng)的時候會不舒服。但是當(dāng)月經(jīng)走了后，身體的各機(jī)能都會恢復(fù)，是對減肥特別有幫助的，不過很多女人不了解！女性在來月經(jīng)的時候，體內(nèi)荷爾蒙波動很大，這會影響脂肪的燃燒，但是在月經(jīng)走后的2-7天被大家稱為“易瘦期”！所以月經(jīng)走后的第一周，女人最容易瘦，常吃這4樣食物，體重悄悄下降！

　　1、海帶。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖的功效。海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，并且?guī)椭敢哼M(jìn)行分泌。海帶熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)，既減脂有美容，一舉兩得。

　　2、紅豆。紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補(bǔ)充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是最佳選擇。

　　3、大麥茶。大麥茶不僅味道非常好，對身體健康有很多好處，經(jīng)常用它泡水飲用，可以起到助消化、消除油脂、幫助排便的作用，所以大麥茶是一種很好的減肥茶。因為大麥茶是很多女性減肥的首選，在利用大麥茶達(dá)到減肥功效的同時還要注意腹瀉問題。大麥茶之所以具有減肥的功效，是由于大麥茶有去食療脹腹、消積進(jìn)食的功效，通過促進(jìn)腸胃的蠕動從而促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，以此來達(dá)到減肥的功效。

　　大麥茶具有獨(dú)特的能溶于茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕松、健康。在補(bǔ)水的同時不會給身體帶來任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。膳食纖維可調(diào)整腸胃消化吸收功能,從而延緩營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　4、冬瓜荷葉茶。冬瓜里富含多種有利于人體的元素，含鉀鹽是比較多，而荷葉同樣有著去除水腫利尿作用，兩者結(jié)合在一起，不僅可以利尿消腫，還可以消暑止渴、清熱化痰。冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多余的毒素，兩者同時具有去除油膩之效，所以起到的減肥美容效果是很好的哦。

　　現(xiàn)在的女人多數(shù)都處于一個亞健康的狀態(tài)，特別是一些都市白領(lǐng)。久坐辦公室不經(jīng)常運(yùn)動，所以臉色很容易暗淡無光澤，另外還會容易有小肚子堆積，長期下來許多女性在身體的各個方面就會覺得自己“變老了”所以大家在平時工作之余，一定要注意休息保養(yǎng)自己的身體，如果能夠喝上幾口冬瓜荷葉茶，就能有減肥瘦身的功效哦!

　　另外大家需要注意的，經(jīng)期減肥是在月經(jīng)后的一周，這段時間里我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多，所以這個時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，并減少糖分的攝取，同時做些運(yùn)動，減肥杠桿的！大姨媽期間多吃點(diǎn)不會長胖，針對的是正常飲食，意思就是以前怎么吃，現(xiàn)在還得怎么吃，多一點(diǎn)點(diǎn)沒問題，相反就等著體重往上漲吧！

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