月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期，所以在來完月經(jīng)一周后減肥的話，效果會非常的好，是因為這個時候身體的荷爾蒙波動會非常大，身體就會特別容易變瘦，這是因為此時雌性激素大量的分泌，整個身心狀態(tài)正處于最佳狀態(tài)，所以，減肥會很容易，那么我們看一下月經(jīng)后一周，是女人“易瘦期”，3種食物換著吃，對減肥有幫助。

月經(jīng)后一周，是女人“易瘦期”，3種常見食物換著吃，好吃還減肥

1、榴蓮

榴蓮熱量是147卡/100g，它的減肥效果是因為它里面含有豐富的膳食纖維，如果吃得多的話，就可以加速我們腸胃的蠕動，從而就緩解減肥期間出現(xiàn)的便秘情況，那么有助于我們內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康，那你將身體的宿便及時的排出去，對腸胃系統(tǒng)，健康起著很重要的作用，所以可以達到減肥效果，而且它里面含有豐富的淀粉質(zhì)，對我們的身體健康有非常大的幫助，我們可以早晨或者晚上吃一個，減肥效果會不錯的。

2、胡蘿卜

胡蘿卜熱量那么低，一根才25大卡。而人體每天需要消耗幾千大卡熱量。只吃胡蘿卜，一天吃三根，吃進去的熱量才75大卡。再也不用擔(dān)心吃胡蘿卜，發(fā)胖的問題，我們可以在減肥的時候做成，水果沙拉，但是要注意不要，多放沙拉，要少吃沙拉，不然的話也會導(dǎo)致脂肪堆積，而且胡蘿卜里含有很多的維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)對我們的身體非常的好，在月經(jīng)走后吃些胡蘿卜，可以有效的達到減肥的效果。

3、苦瓜

苦瓜的熱量非常的低，而且夏天吃的話，清熱解毒，效果非常的好，而且可以有效的排出我們身體的毒素，幫助我們腸胃系統(tǒng)，處于健康狀態(tài)，從而達到減少體內(nèi)脂肪含量的效果，我們可以平時多做一些，關(guān)于苦瓜的食物，比如說苦瓜悶蛋，涼拌苦瓜等，長期堅持的吃，減肥效果非常的好。

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