不少女性朋友都相信在來月經(jīng)期間是不會長肉的，因為來月經(jīng)會消耗人的營養(yǎng)，所以怎么吃都是不會長肉的。但有的人發(fā)現(xiàn)，吃了以后還是會長肉，那個說法根本就是錯的。其實應(yīng)該就是這樣的，月經(jīng)就是子宮內(nèi)膜的脫落，本來就是身體里多的東西，不會因為少了，身體就缺少營養(yǎng)的，那么月經(jīng)第幾天體重會下降呢?

月經(jīng)第幾天體重會下降

　　1、月經(jīng)前

　　女性在月經(jīng)來臨之前的1-7天哪，身體內(nèi)的脂肪是十分容易堆積的，主要原因是身體內(nèi)的黃體素開始大量往外分泌，所以在月經(jīng)之前的幾天身體會有點浮腫，體重會增加1-2公斤，這也是正常反應(yīng)的，大家也不需要大驚小怪的。

　　2、月經(jīng)期間

　　正常情況下女性的月經(jīng)要持續(xù)一周，女性在發(fā)現(xiàn)自己的子宮連續(xù)幾天都出血以后就會有一種體重下降的錯覺，甚至很多人認為在月經(jīng)期食用高熱量的食物不會使自己發(fā)胖，這樣的想法是完全錯誤的，身體內(nèi)的雌性激素濃度很低，如果大家飲食上不節(jié)制的話同樣是會發(fā)胖的。月經(jīng)期間不要吃生冷的食物，要吃食物都要吃熱的。

　　3、月經(jīng)后

　　月經(jīng)結(jié)束之后的一個星期是女性減肥的最好時期，主要原因是由于月經(jīng)的原因體內(nèi)的黃體素全部釋放出來了，體內(nèi)的濃度很低，人的新陳代謝處于一個較低的水平，可以在月經(jīng)結(jié)束的一周內(nèi)每天將飲食控制在600卡熱量左右，會有比較明顯的瘦身效果。

　　無論是月經(jīng)前還是月經(jīng)后，體重發(fā)生1-2公斤的上下浮動都是正?，F(xiàn)象，大家無需過于擔(dān)心，只要大家養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，堅持運動鍛煉，保持身心健康，都是有益身心的。

經(jīng)期體重會增加嗎

　　根據(jù)個人實際情況，有些女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)水腫狀態(tài)，由于月經(jīng)前的新陳代謝相對會比較緩慢，一般經(jīng)前都會食欲亢進，所以經(jīng)期才會出現(xiàn)體重增加的情況，只是因為內(nèi)分泌與平時不太一樣，無須過多擔(dān)心，只是激素變化而導(dǎo)致的表現(xiàn)，屬于正常情況。

　　經(jīng)期體重會增加多少女生在經(jīng)期體重一般會增加1—2公斤，這是屬于正常的體重，所以瘦身的女生不用擔(dān)心，在月經(jīng)過后，體重便會恢復(fù)之前狀態(tài)，如果想減肥的女生，可以在月經(jīng)完后的一周瘦身，那是瘦身的黃金期，新陳代謝會比較快。但在月經(jīng)期間，必須要保持正常飲食，不然會容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，同時要注意避免在經(jīng)期瘦身。

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