晚風習習，華燈初上。每周周一至周四晚上，江蘇安全技術職業(yè)學院的操場上便會出現(xiàn)一道充滿活力的風景線——由汽車與交通安全學院“輕·春夜?！逼放祈椖拷M織的日常夜跑與古法健身操活動正有序開展。這不僅是體育鍛煉的常規(guī)平臺，更是一場融合壓力釋放、社交互動與身心賦能的青春集會，成為校園晚間最具人氣的活力場域。

“跑”釋壓力，在律動中找尋輕松

放下書本，暫別屏幕，換上輕便的運動裝備，同學們在專業(yè)指導與同伴鼓勵中踏上跑道。夜跑活動不拘泥于固定的速度與里程，倡導“傾聽身體，享受過程”。無論是結伴而行的歡聲笑語，還是獨自奔跑時的思緒沉淀，每一次擺臂與邁步，都是對日間學業(yè)壓力的有效釋放。

“操”練傳統(tǒng)，在古法中激活身心

繼夜跑之后開展的“古法健身操”，融合傳統(tǒng)導引術精華，以舒緩流暢的動作、配合呼吸與經(jīng)絡舒展為特點，為學生提供了一種身心調適的傳統(tǒng)健身方式。在悠揚的音樂中，同學們跟隨指導進行練習，體驗身心協(xié)調與傳統(tǒng)文化相連接的鍛煉過程。不少參與者反饋，練習后肩頸不適得到緩解，思緒也更趨寧靜清晰。“傳統(tǒng)健身方法效果顯著，完成練習后全身舒暢，夜間睡眠質量也得到提升?！币晃粎⑴c同學分享道。

三維賦能：讓健康成為一種時尚

“輕·春夜?！笔冀K堅持“賦能、社交、解壓”三維一體的推進理念。體育活動在此不僅是身體的鍛煉，更是心靈的滋養(yǎng)與社交圈的延展。不同班級、專業(yè)的同學因共同興趣相聚，在并肩奔跑與同步操練中建立友誼?；顒訝I造的積極包容氛圍，也讓運動基礎較為薄弱的同學能夠輕松融入、自信參與。

此次活動是學院貫徹“五育并舉”理念、深化體育育人改革的生動實踐。通過打造“輕·春夜校”這一常態(tài)化、趣味化的健身平臺，學院旨在引導學生樹立主動健康觀念，培養(yǎng)終身鍛煉習慣，為培育德智體美勞全面發(fā)展的新時代技術人才筑牢健康根基。

圖文：張敏敏

二審：郝旺林
編輯：王 遠
三審：馬學建

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