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【醫(yī)學(xué)科普】科學(xué)使用益生菌，了解益生菌如何“益生”

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年01月09日 13:35

正確認(rèn)識(shí)益生菌

腸道微生態(tài)系統(tǒng)

人體腸道內(nèi)棲息著約1000種以上的細(xì)菌，腸道的微生態(tài)系統(tǒng)對(duì)宿主的健康與營(yíng)養(yǎng)起著重要作用，是激活和維持腸道生理功能的關(guān)鍵因素。

正常情況下，人體選擇性地讓某些微生物定植于腸道，并為其提供適宜的棲息環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)；而這些微生物及其代謝產(chǎn)物在人體內(nèi)發(fā)揮生物屏障功能、參與免疫系統(tǒng)成熟和免疫應(yīng)答的調(diào)節(jié)、并對(duì)機(jī)體內(nèi)多種生理代謝起著重要作用。

益生菌

指對(duì)人體有益的微生物，如乳酸桿菌、雙歧桿菌、地衣芽孢桿菌、酵母菌等?？诜笾苯蛹纳谀c道，成為腸道內(nèi)正常的生理性細(xì)菌，可調(diào)整、重建腸道菌群間的微生態(tài)平衡，治療由內(nèi)源性或外源性微生物引起的感染。

目前國(guó)內(nèi)使用的益生菌藥物，根據(jù)來(lái)源和作用機(jī)制分類(lèi)分為原籍菌制劑、共生菌制劑、真菌制劑三類(lèi)。

合理使用益生菌

一般情況下，人體腸道菌群處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，不需要額外補(bǔ)充益生菌。而如果正常菌群的種類(lèi)、數(shù)量和定植位置發(fā)生變化，導(dǎo)致菌群失調(diào)，讓致病菌趁機(jī)快速增長(zhǎng)，出現(xiàn)如急性病毒感染性胃腸炎、炎癥性腸炎、幽門(mén)螺旋桿菌感染等，額外補(bǔ)充益生菌能夠一定程度上調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道屏障功能、拮抗致病微生物附著位點(diǎn)、降低炎癥水平等，對(duì)于病癥有一定的改善作用。

此外，人們?cè)诜每咕幬飼r(shí)會(huì)殺滅部分腸道內(nèi)的細(xì)菌，從而導(dǎo)致菌群平衡被打破，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。此時(shí)，如補(bǔ)充益生菌也有益于腸道菌群平衡恢復(fù)，可用于藥源性腹瀉的治療。

益生菌在使用時(shí)還有哪些需要注意？

貯存條件

每一種益生菌制劑的保存溫度不一樣，有的需要冷藏（2-8℃）保存，有的需要在25℃以下保存。因此，貯存藥品時(shí)請(qǐng)嚴(yán)格按說(shuō)明書(shū)要求進(jìn)行，以免影響治療效果。

服用時(shí)間

空腹?fàn)顟B(tài)胃部PH較低，益生菌易失活，一般建議與食物同服或飯后半小時(shí)左右服用。

服用水溫

益生菌為活菌制劑，宜用冷或溫開(kāi)水送服（水溫不宜超過(guò)40℃），以免益生菌被“燙死”。

合并用藥

避免與抗生素同時(shí)服用，以免影響療效。若需同時(shí)應(yīng)用，最好間隔2~3小時(shí)以上。

胃腸道外使用抗生素時(shí)影響較小，布拉酵母菌、酪酸梭菌和芽孢桿菌等對(duì)抗生素不敏感，可與抗生素同時(shí)使用。

此外，不宜與小檗堿、活性炭、蒙脫石、鉍劑、氫氧化鋁等同時(shí)服用。