生老病死是自然規(guī)律，也是我們?nèi)魏稳硕紵o法逃脫的。我們每個人也都是在經(jīng)歷著由弱到壯、由盛至衰、最后終結的生命進程。這個進程不會停頓，更不會逆轉，但是這并不代表我們失去的體能狀況是不能通過鍛煉再次恢復的，體能也不能代表年齡。但也要知道，人體大的趨勢都是在慢慢的衰老，有很多的東西是無法逆轉的，雖然說也存在些個例，但是并不能因此說明什么。

人與人之間的差距太大，也不僅僅是金錢地位是的區(qū)別，身體條件、個人意志力、所處的環(huán)境相差也是較大的。在生活中，有些人的確是可以通過鍛煉和養(yǎng)生的方式，暫時恢復到年輕人的體能狀況，也有可能比年輕人的體能更好，但是也是需要跟誰去比，有些東西，是沒有相比性的。因此，對于中年人能否通過鍛煉恢復到年輕人的體能狀況這個問題，其實我們真的不需要去糾結。這個鍛煉不僅僅是屬于中老年人的權利，只要我們身體能夠支撐我們?nèi)ュ憻?，那么這個鍛煉是不能停歇的，不然就是會前功盡棄。這個是一個持之以恒的過程，貴在堅持，但也是需要根據(jù)個人的身體狀況以及經(jīng)濟條件，制定適合自己的鍛煉方式。最好是能夠有科學的方式去鍛煉，有些鍛煉方式，不僅僅不能起到鍛煉的效果，對身體還是有傷害的。這個一定要清楚。

在鍛煉的同時，還要學會養(yǎng)生，學會如何的保養(yǎng)好自己的身體狀況。此外，還需要有一個良好的精神狀態(tài)，一個人的精氣神是一體的，一個健壯的身體也是需要配一個好的精神面貌。雖然我們不能超脫生命的"生、長、壯、老、已"，但是生命質量是完全不同的。

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