現(xiàn)在由于環(huán)境和飲食的原因，皮膚越來(lái)越差，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。而在保護(hù)皮膚的時(shí)候各種化妝品又對(duì)皮膚施行了二次傷害，時(shí)間一長(zhǎng)皮膚就失去了彈性，要怎么去回復(fù)皮膚的彈性呢?下面小編就為大家介紹恢復(fù)皮膚彈性和要注意的飲食習(xí)慣，希望各位謹(jǐn)記。

　　飲食偏見(jiàn)：肉類食品太油膩，吃了容易長(zhǎng)痘痘，對(duì)肌膚沒(méi)有好處。

　　糾錯(cuò)：其實(shí)只要在食肉時(shí)小心地避開(kāi)肥肉和過(guò)多油脂，就不會(huì)有痘痘之憂。另一方面，肉類食品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白，膠原纖維以及維生素是美膚的佳品，如果缺少了它們，皮膚就會(huì)失去彈性，沒(méi)有光澤。

　　吃肉能改善皮膚彈性

　　特別建議：選擇超強(qiáng)美膚功效的5種肉食

　　豬皮與豬蹄：含豐富的膠原蛋白，對(duì)維護(hù)和改善皮膚彈性有很好的幫助。

　　豬骨：含大量防止皮膚老化作用的類粘蛋白及骨膠原、鈣、磷、鐵等。

　　兔肉：所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素E、煙酸等，常食能使皮膚變得更細(xì)膩，光澤。

　　瘦豬肉：滋養(yǎng)肝血，常食能使肌膚滋潤(rùn)、紅潤(rùn)。

　　溫馨提示：維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對(duì)于皮膚緩衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而遏制衰老。

　　【參考文獻(xiàn)：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容養(yǎng)顏秘法》】

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