苞米面，即玉米面，具有豐富的營養(yǎng)價值和健康功效，包括促進消化、提供能量和支持心血管健康。

1.促進消化：苞米面富含膳食纖維，每100克約含有2至4克纖維。這些纖維有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動，有助于預(yù)防便秘及改善消化功能。

2.提供能量：苞米面是一種優(yōu)質(zhì)的碳水化合物來源，每100克玉米面含有約70至75克碳水化合物。碳水化合物是身體主要的能量來源，有助于維持體力和提高運動表現(xiàn)。

3.支持心血管健康：苞米面含有多種維生素和礦物質(zhì)，如鎂、鉀和維生素B，具體而言，每100克苞米面通常含有約20毫克鎂和約150毫克鉀。鎂和鉀對維持心臟健康和調(diào)節(jié)血壓有重要作用，而維生素B有助于降低膽固醇水平，從而進一步保護心血管健康。

苞米面不僅營養(yǎng)豐富，而且低脂肪，是一種理想的健康食品選擇，可以幫助維護整體身體健康。

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