原地踏步的好處：原地踏步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們減肥非常有效。如果我們每次堅(jiān)持原地踏步半小時(shí)以上，就能達(dá)到很好的減肥減脂效果。而且這個(gè)動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，安全性能高，適合很多人。無(wú)論男女老少，這個(gè)動(dòng)作也能加速我們體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)我們的健康有益，還能排出體內(nèi)的有毒廢物。

原地踏步運(yùn)動(dòng)的缺點(diǎn):原地踏步運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單，所以要達(dá)到鍛煉效果并沒(méi)有那么明顯。如果我們想鍛煉，需要更多的時(shí)間才能達(dá)到好的效果。

如果只是間歇性的運(yùn)動(dòng)，是看不到好的效果的，在做原地踏步動(dòng)作的時(shí)候，只有身體比較健康的情況下才能做，否則很容易給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體不堪重負(fù)，受傷。

原地踏步運(yùn)動(dòng)也可以鍛煉我們的身體，對(duì)我們的腿部和臀部肌肉有一定的鍛煉效果，可以強(qiáng)化這些肌肉。做動(dòng)作的時(shí)候需要抬高雙腿，保持手腳協(xié)調(diào)的狀態(tài)，這樣才能更好地做動(dòng)作，同時(shí)達(dá)到明顯的效果。

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