高考生吃什么補腦提神？高考期間孩子吃什么補腦？專家這樣說~十年寒窗無人問，一舉成名天下知”， 高考在即，莘莘學子們正在為自己的夢想努力沖刺，他們的辛勤付出即將在這個盛夏開花結果。備考期間，有的考生由于休息時間少、睡眠不足，精神壓力大，心理緊張往往會出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，如頭暈腦脹、愛打瞌睡和失眠多夢、煩躁焦慮、注意力不集中、記憶力下降、進行腦運動和體育活動時易疲勞、學習效率降低等考前緊張綜合癥。（備戰(zhàn)高考高考生吃什么補腦提神？高考期間孩子吃什么補腦？）zfr

戰(zhàn)高考高考生吃什么補腦提神？高考期間孩子吃什么補腦？

——學生腦疲勞需要得到重視、補腦營養(yǎng)要符合學生成長發(fā)育的特質。

實際上腦力勞動者和在校學生為腦疲勞綜合癥普遍存在。據(jù)專家調(diào)查分析，在我國青少年群體當中，至少有50%的人存在著不同程度的腦疲勞。令人憂慮的是，這種現(xiàn)象還有逐步蔓延、上升的趨勢，國家相關部門已經(jīng)出臺各種政策來減少學生的讀書時間、緩解學生腦疲勞。比如縮短課時、雙休、取消課外補課時間。把更多的時間用來讓孩子強身健體。因此學生腦疲勞更應該引起廣大家長的高度重視。

作為家長關心孩子學習的同時還要關心孩子的身心發(fā)育和健康成長。在持續(xù)較久或強度過大的腦力勞動過程中，腦細胞代謝產(chǎn)生的自由基，乳酸等許多有害物質大量淤積，阻塞了大腦的營養(yǎng)通道，造成血氧含量降低，血液循環(huán)不暢， 腦細胞活力受到抑制，造成的慢性疲勞綜合癥。學生專用的補腦營養(yǎng)RSHWHO腦細胞營養(yǎng)【渡氧】，符合世界衛(wèi)生組織who國際食品級營養(yǎng)標準。是全球首個腦神經(jīng)學和營養(yǎng)學跨界機構的研究成果。及時的供應腦細胞營養(yǎng)和能量，緩解腦細胞能量損耗，增加腦細胞活力。

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——為什么初高中生容易腦疲勞？

很多家長發(fā)現(xiàn)，孩子初中之前的成績還好，但是到了高中，精力明顯跟不上了，好像學習變得很吃力，花費了好多的時間，成績也不見提高多少，為此十分擔心。

腦疲勞是中學生、高中生共同面臨的一個問題。高中階段，隨著課程門類增多，知識量加大，加之難度變深，另外有些內(nèi)容難于在初中知識的基礎上理解與消化，致使許多同學采用很緊張的腦力勞動來死記教材內(nèi)容，有的則為保住成績，甚至打時間消耗戰(zhàn)，這都易于產(chǎn)生腦疲勞。

尤其是在高考沖刺階段，考生們的大腦處在高度緊張狀態(tài)，精神壓力也大，每天大腦十幾個小時都投入在學習中，基本上每天都處于超負荷的狀態(tài)。

因此，不少考生出現(xiàn)夜間睡眠少、不易入睡、多夢、易驚醒、醒后難入睡、頭暈、頭昏腦脹、注意力不集中、思維遲鈍、反應變慢、記憶力和食欲下降、易激動的現(xiàn)象，而這些都是用腦過度導致的“腦疲勞”。

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——生用腦過度的危害

一般情況下，用腦過度會對人體的身心健康造成極大的危害，主要表現(xiàn)在以下兩個方面：

1、生理機能失衡：注意力不集中、胡思亂想、上課走神兒、思想開小差，從而影響記憶力、思維能力，影響學習，睡眠規(guī)律不正常，白天精神不振，上課易瞌睡、打哈欠、大、腦疲困，提不起精神。

2、心理機能失衡：由于上述種種生理機能失衡癥狀困擾著青少年，造成青少年心理機能失衡，表現(xiàn)為憂慮、緊張、抑郁、煩躁、消極、敏感、多疑、自卑、自責，內(nèi)心困惑，厭學……

專家強調(diào)，長期用腦過度導致的生理和心理機能失衡，可能誘發(fā)神經(jīng)衰弱、失眠癥等一系列嚴重的精神障礙性疾病。因此，對于用腦過度千萬不要掉以輕心，應及時加以防范。

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——高考如何補腦？

大腦是人體最活躍、最耗能的器官，它可消耗體內(nèi)40%的氧氣，導致考生腦疲勞的直接原因就是大腦缺氧。如果出現(xiàn)了考前緊張綜合征及亞健康等癥狀了怎么辦？

消除腦力疲勞法：科學地使用大腦，設法提高用腦效率，適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。

1、口服學生用腦細胞營養(yǎng)補劑RSHWHO腦細胞營養(yǎng)【渡氧】，這款學生的補腦營養(yǎng)是全球首個腦神經(jīng)學和營養(yǎng)學跨界機構的研究成果。

2、飲食補充法：注意飲食營養(yǎng)的搭配。含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物，

3、是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出；

用腦細胞營養(yǎng)補劑RSHWHO腦細胞營養(yǎng)【渡氧】針對于神經(jīng)元(Neuron)、胞體(soma)、樹突(dendrites)和軸突(axon)均有不同層次的營養(yǎng)補充成分，緩解腦疲勞的同時增加大腦的供氧量和腦供血。多項提升記憶力的成分改善學生學習疲憊的狀態(tài)。

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——高考食譜平時怎么吃現(xiàn)在就怎么吃，忌大換食譜

高考期間，孩子該吃什么不該吃什么，要不要變換食譜，相信這是很多考生家長都關心的問題。

對此，專家表示，孩子平時怎么吃，高考期間就怎么吃，除非有非常不合理的飲食習慣則要進行適當?shù)恼{(diào)整，但應謹記考前大換食譜是考生飲食的大忌，尤其是考前三天不要突然吃一些不經(jīng)常吃的食物，或更換食譜，以免孩子出現(xiàn)過敏、腸胃不適等現(xiàn)象。

高考期間，考生的飲食一定要以清淡為主，注重葷素搭配，營養(yǎng)均衡，多吃一些當季的新鮮蔬菜、水果，如西紅柿、黃瓜、櫻桃、草莓、甜瓜等，盡量少食甜品和肥膩的食物，以免孩子出現(xiàn)消化不良，血流緩慢的現(xiàn)象而影響其記憶力。

最好不要喝飲料，渴了就喝白開水，家長在孩子出門考試前，可準備一些新鮮的黃瓜、西紅柿給其帶上，考完一科后可用于加餐，要知道蔬菜、水果含有豐富的維生素，不僅可以解除饑餓感還可抗疲勞。

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——備戰(zhàn)高考高考生吃什么補腦提神？高考期間孩子吃什么補腦？

學生專用的補腦營養(yǎng)RSHWHO腦細胞營養(yǎng)【渡氧】，是全球首個腦神經(jīng)學和營養(yǎng)學跨界機構的研究成果。營養(yǎng)成份是世界衛(wèi)生組織who極其少推薦的符合國際標準的成長期學生的專用補腦營養(yǎng)。

1、 RSHWHO腦細胞營養(yǎng)【渡氧】增加腦細胞供氧和供血。

2、 針對大腦緩解壓力增強記憶力預防甜食帶來的皮質醇加厚。

3、 RSHWHO腦細胞營養(yǎng)【渡氧】是安全食品級的腦細胞全營養(yǎng)，針對于大腦神經(jīng)元(Neuron)、胞體(soma)、樹突(dendrites)和軸突(axon)、突觸(synapse)、髓鞘(myelin sheath)、膠質細胞(glial cell)、血腦屏障(blood-brain barrier) 多層次多維度的深度營養(yǎng)腦細胞。

4、 RSHWHO腦細胞營養(yǎng)【渡氧】富含多巴胺放松壓力舒緩神經(jīng)，學習記憶中發(fā)揮作用。目前神經(jīng)科學家所認同的學習記憶的細胞模式，對培養(yǎng)的皮層紋狀體細胞腦片進行細胞內(nèi)記錄研究，發(fā)現(xiàn)用內(nèi)源性多巴胺或外源性多巴胺改善注意，要的提高學習能力和記憶力，減少抑郁和壓力。

5、 RSHWHO腦細胞營養(yǎng)【渡氧】中GABA是在人腦能量代謝過程中起重要作用的活性氨基酸 ,它具有激活腦內(nèi)葡萄糖代謝、促進乙酰膽堿合成、改善腦機能、精神安定、促進生長激素分泌等多種生理功能。大腦大約有50%的中樞突觸，是有GBA作為遞質的

6、 RSHWHO腦細胞營養(yǎng)【渡氧】中牛奶提取物絡蛋白水解物可以有效的增加深度睡眠的時長提升睡眠質量，讓孩子在在睡眠當中快速的恢復體力和腦力。

7、 RSHWHO腦細胞營養(yǎng)【渡氧】中茶氨酸益智健腦、改善記憶。 Yokogoshi等發(fā)現(xiàn)老鼠服用茶氨酸3-4個月后，學習能

力提高，能在較短時間內(nèi)掌握要領，對危險環(huán)境的記憶力比對照群強。茶氨酸可以明顯影響神經(jīng)遞質如多巴胺和5-羥色胺的釋放或減少。體內(nèi)缺乏多巴胺時，學習力和記憶力降低；5-羥色胺是與學習、記憶有關的腦內(nèi)中樞神經(jīng)遞質。

8、 RSHWHO腦細胞營養(yǎng)【渡氧】中洋甘菊的作用原理，世界衛(wèi)生組織（ WHO ）發(fā)布的洋甘菊化學成分功能作用和應用：由臨床數(shù)據(jù)支持 ( WHO ?？凸_發(fā)表的文獻)洋甘菊緩解焦慮、失眠的作用機理 ，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質傳遞；影響神經(jīng)激素的活性，提高深度睡眠質量，而且可以緩解抑郁。

9、 RSHWHO腦細胞營養(yǎng)【渡氧】中三相腦蛋白補充營養(yǎng)，不同層次多維度的平衡腦蛋白含量。

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——雷區(qū)勿碰

備戰(zhàn)高考的4個誤區(qū)

1、餐餐大魚大肉：蛋白質攝入過多，易造成腸道負擔。

2、熬夜＋吃夜宵：熬夜復習，臨睡前吃大量夜宵，會影響脾胃，進而影響到睡眠。

3、貪涼喝冷飲：初夏天熱，考生貪圖涼爽，常喝冷飲。飲用過多，特別容易傷脾胃，脾胃功能一差，對食物的吸收能力就會下降。

4、喝提神飲品：很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦，不易打瞌睡，提高大腦的工作效率。實際上是在透支體力，食用過量的話，會影響營養(yǎng)物質的吸收，還會影響到晚上的睡眠。（備戰(zhàn)高考高考生吃什么補腦提神？高考期間孩子吃什么補腦？）zfr

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