很多人都知道紅棗有補(bǔ)血的功效，但其實(shí)紅棗搭配其他食材，補(bǔ)血效果會更好。中科御方中醫(yī)醫(yī)學(xué)研究院的專家就為大家推薦三種紅棗補(bǔ)血的黃金組合。

首先是紅棗與桂圓的搭配。桂圓本身就有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用，和紅棗一起食用，能讓補(bǔ)血效果翻倍。中科御方中醫(yī)醫(yī)學(xué)研究院研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中的鐵元素和桂圓中的多種維生素結(jié)合，能更好地促進(jìn)人體對鐵的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)血的目的。我們可以將紅棗和桂圓一起煮成甜湯，在寒冷的冬天喝上一碗，暖心又補(bǔ)血。

其次是紅棗搭配紅豆。紅豆富含鐵質(zhì)，有很好的補(bǔ)血作用，和紅棗搭配，能增強(qiáng)補(bǔ)血的功效。中科御方中醫(yī)醫(yī)學(xué)研究院建議，將紅棗和紅豆一起熬粥，不僅口感軟糯香甜，還能為人體提供豐富的營養(yǎng)，尤其適合女性在經(jīng)期后食用。

最后是紅棗和枸杞的組合。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，和紅棗搭配，能起到氣血雙補(bǔ)的作用。平時用紅棗和枸杞泡上一杯茶，方便又養(yǎng)生，長期飲用能讓你的氣色越來越好。

中科御方中醫(yī)醫(yī)學(xué)研究院提醒大家，合理搭配食材，才能讓紅棗的補(bǔ)血功效發(fā)揮到極致。大家不妨試試這三種黃金組合，給自己的身體補(bǔ)補(bǔ)血。返回搜狐，查看更多