天高云淡，秋風(fēng)送爽。9月23日，我院成功舉辦了第一期瑜伽培訓(xùn)課程，旨在幫助職工們通過(guò)瑜伽練習(xí)來(lái)緩解工作帶來(lái)的身體和心理壓力，促進(jìn)身心健康。

瑜伽，這項(xiàng)起源于古印度的身心實(shí)踐，近年來(lái)在全球范圍內(nèi)受到越來(lái)越多人的青睞。它通過(guò)一系列體式、呼吸控制和冥想，幫助練習(xí)者達(dá)到身心的和諧與平衡。

本次瑜伽培訓(xùn)課程由我院和南通市總工會(huì)精心策劃、共同舉辦。特邀資深瑜伽教練丁榕親自授課。課程內(nèi)容涵蓋了基礎(chǔ)體式、呼吸練習(xí)和放松技巧，旨在為不同學(xué)習(xí)程度的職工提供個(gè)性化的瑜伽體驗(yàn)。

首先在柔和的音樂(lè)聲中，參與者在丁老師的引導(dǎo)下，通過(guò)一系列溫和的體式練習(xí)，逐漸放松身心，準(zhǔn)備身體進(jìn)入正式的練習(xí)。然后老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行各種瑜伽體式的練習(xí)，如站立體式、坐立體式、前屈體式、后彎體式等。并詳細(xì)講解了每個(gè)體式步驟和注意事項(xiàng)，手把手矯正大家的姿勢(shì)。課程中，丁老師還特別強(qiáng)調(diào)了呼吸的重要性，指導(dǎo)參與者如何通過(guò)深呼吸來(lái)放松身體。最后在柔和的音樂(lè)聲中，伴隨著丁老師輕柔的指導(dǎo)語(yǔ)，大家通過(guò)一些放松的體式和呼吸練習(xí)來(lái)調(diào)整和放松身心，體驗(yàn)瑜伽帶來(lái)的寧?kù)o與愉悅。

參與培訓(xùn)的職工對(duì)此次瑜伽課程給予了高度評(píng)價(jià)。一位長(zhǎng)期進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練的參與者表示：“通過(guò)瑜伽練習(xí)，不僅自己的身體得到了放松，還能夠讓我保持身體健康和漂亮的身材。同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何在日常工作中更好地管理壓力。丁老師的課講解得很到位，課程安排很合理，練了以后感到很輕松。身心受益，效果顯著?！?/p>

另一位新手則分享了自己的體驗(yàn)：“以前總以為瑜伽的動(dòng)作很難，所以一直都沒(méi)有敢去學(xué)。今天在丁老師的帶領(lǐng)下循序漸進(jìn)，也能較好的完成了幾種動(dòng)作，增強(qiáng)了我學(xué)好瑜伽的信心。感覺(jué)身體更放松了，以后還要繼續(xù)學(xué)習(xí)?！?/p>

員工關(guān)愛(ài)是醫(yī)院文化的重要組成部分，我院院工會(huì)堅(jiān)持以職工需求為導(dǎo)向，積極為職工創(chuàng)造良好的條件，組織豐富多彩的職工活動(dòng)，不斷增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和職工的歸屬感。

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