為深入貫徹全民營養(yǎng)周“合理膳食 食養(yǎng)是良醫(yī)”的核心理念，積極響應(yīng) “5.20” 中國學(xué)生營養(yǎng)日“知營養(yǎng) 會運動 防肥胖 促健康”的號召，5月20日，臨床醫(yī)學(xué)院聯(lián)合校團委，面向全校學(xué)生開展 “燃燒吧！卡路里” 主題健康體重管理系列講座，為大學(xué)生群體送上實用的體重管理方案，助力大學(xué)生樹立 “吃動平衡” 的健康生活理念。

    講座現(xiàn)場，公共營養(yǎng)師、醫(yī)學(xué)營養(yǎng)教研室主任司金金以《健康體重沒煩惱》為題展開講解。針對大學(xué)生普遍存在的“體重過百即肥胖”“不吃主食減肥”等認(rèn)知誤區(qū)，她結(jié)合人體成分分析案例提出，判斷肥胖需綜合 BMI、腰圍、體脂率等多維指標(biāo)，提倡不盲目節(jié)食或過量運動，并建議大學(xué)生通過 “餐盤三分法”實現(xiàn)均衡飲食。

    隨后，醫(yī)學(xué)營養(yǎng)專業(yè)志愿者為學(xué)生們發(fā)放全民營養(yǎng)周系列健康手冊。手冊中為學(xué)生提供科學(xué)早餐搭配方案，如粗細糧結(jié)合、合理配比優(yōu)質(zhì)蛋白與果蔬，以及飲食與運動結(jié)合的體重管理法，助力學(xué)生樹立健康理念 。

    講座結(jié)束，醫(yī)學(xué)營養(yǎng)專業(yè)實訓(xùn)室B506對學(xué)生免費開放，醫(yī)學(xué)營養(yǎng)專業(yè)師生通過人體成分分析儀，測量學(xué)生健康數(shù)據(jù)，為學(xué)生建立健康檔案，進行營養(yǎng)指導(dǎo)。同時，校團委工作人員還向同學(xué)們講解運動飲食打卡活動參與方法和規(guī)則，參與者可以通過掃碼進入QQ群，記錄自己的每日飲食和運動，分享減重日記。

    體重管理是一項長期艱巨的任務(wù)，對預(yù)防慢性病、提高生活質(zhì)量意義重大。本次活動提高了全校師生的健康意識，樹立了“終身體重管理”的理念，促進了科學(xué)減脂全民行動，助力“健康中國2023”規(guī)劃目標(biāo)加速實現(xiàn)。

編輯 | 鄭晰木

初審 | 房  帥

審核 | 李家慧

終審 | 武文斌

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