這是一份中職部編高教版(2023)第3課 發(fā)現(xiàn)自我 完善自我精品課后練習題，共6頁。試卷主要包含了填空題，單項選擇題，分析運用題等內(nèi)容，歡迎下載使用。
本試卷分為填空題、單選題和分析運用題三部分，滿分100分，用時45分鐘。
一、填空題（根據(jù)每題所給內(nèi)容，在空白處寫出符合題目要求的答案。本部分共30個空，每空1分，滿分30分）
1.心理健康是人在成長和發(fā)展過程中自我認識恰當、 體驗良好、 效能良
好、 適當、 良好、 適應良好的一種狀態(tài)。
2.一般來說,可以從生理、 和 三個方面來認識自我。
3.通過認識自我，我們可以找到自己的 和 ，發(fā)現(xiàn)自己的興趣、性
格和價值觀，樹立與自我相符的 ，找準 ，明晰職業(yè)使命。
4.當人們有目的、有動機的活動遭到 或失敗時，就會產(chǎn)生挫折。一般來說，挫折與挫折情境、 和挫折反應相關。
5.挫折是生活的一部分；各種挫折都有其 ：我們應 挫折中無法改變的事實。
6.以 和 的態(tài)度對待遭遇挫折的自己，積極尋找 的方法，尋求他人幫助，牢記 。
7.抗逆力，指個體在面對不幸、逆境或 等壓力情境時的 能力。
8.情情緒的產(chǎn)生和變化既受到環(huán)境因素的影響，也受到個體 因素的影響。
9.環(huán)境會影響情緒， 也會影響情緒。個體對事件的看法和 會影響情緒。
10.要提升抗逆力，我們要確立明確的 ；心存高遠 ；學會 ；照顧好自己；與重要他人建立 的關系。
11.我們該如何做好自我保護：隨時讓家長、朋友知道自己的 ；遠離 。
二、單項選擇題（根據(jù)每題所給內(nèi)容，在每小題的A、B、C、D四個選項中選出最符合題目要求的一項。本部分共20個小題，每小題2分，共40分）
1.關于心理健康的說法，正確一項是（ ）
A.人的心理健康分為健康和不健康兩種水平
B.只有心理“有病”的人，才需要心理咨詢
C.健康不僅包括生理健康，還包括心理健康
D.心理健康看不見摸不著，不用太在意
2.“小我融入大我，青春獻給祖國”,是從哪個角度來認識自我的( )
A.我與社會之間的關系 B.興趣、能力
C. 身高、體重 D.和自我沒有關系
3.下列哪種做法不能幫助我們認識自我( )
A.和同學討論對彼此的看法
B.全盤接受別人的意見
C.進行專業(yè)化心理測驗
D.寫日記，并時常把過去的我和現(xiàn)在的我進行對比
4.對于“擇其善者而從之，其不善者而改之”的含義，下面說法錯誤的是( )
A.看見別人做得好的地方，就要學習；對其做得不好的地方，如果自己也有就要改正
B.我們可以向榜樣學習，學習他們的高尚品質(zhì)和優(yōu)良作風
C.向善良的人學習，幫助不善良的人改正缺點
D.看到別人的缺點，如果自己有，就要改正自己的不足
5.關于認識自我、接納自我和完善自我的關系，以下說法錯誤的是( )
A.認識自我是接納和完善自我的基礎
B.接納自我是個體對自我采取積極的態(tài)度
C.完善自我是接納自我的延續(xù)與發(fā)展
D.三者之間沒什么必然聯(lián)系
6.在參選班級干部時，小王沒有當選，他心情非常低落。以下安慰他的話，哪些是正
確的( )
①肯定有“黑幕”,要抗爭到底
②你一直那么優(yōu)秀，結(jié)果沒有選上，心里難受是難免的
③咱們以后繼續(xù)努力，是金子一定會發(fā)光的
④有什么好煩的，不就是個班級干部嗎？走，咱們玩游戲去。
A．①②B．②③C．②④D．③④
7.小鄭是中職一年級學生，他對自己的專業(yè)不感興趣，你認為小鄭應該怎樣做才是正確的( )
①尋找專業(yè)興趣點
②課余時間學習感興趣的知識和技能
③郁郁寡歡，混到畢業(yè)再說
④向?qū)W長了解專業(yè)特色與發(fā)展前景
A．①②③ B．②③④ C．①③④D．①②④
8.小林平時上課積極，表現(xiàn)很優(yōu)異。但是，在考職業(yè)資格證時，卻因為發(fā)揮不好沒有通過。以下哪些想法不利于小林積極應對這一事件( )
①老師教的都沒考，我自己學更靠譜
②再怎么努力也考不上，算了
③不要緊，只是一次失敗而已，我要繼續(xù)努力
④這種考試就是為了為難我們的，以后不考了
A．①②③ B.①②④ C．①③④ D．②③④
9.小李是電子商務專業(yè)的應屆畢業(yè)生。對于找工作，他本來信心滿滿，但是在求職中卻屢次遭遇失敗。他非常沮喪，開始懷疑自己的能力。面對挫折，小李應該怎么做( )
①向老師咨詢求職公司看重的技能和品質(zhì)
②抄襲優(yōu)秀同學的簡歷
③安慰自己說失敗是提醒自己要更加努力
④不輕易放棄，相信風雨后總有彩虹
A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④
10.小趙想要在日常生活中提高抗逆力，以下哪些方式能幫助她( )
①品讀勵志故事
②記錄日常生活中有成就感的事件
③有目標、有計劃地鍛煉自己
④經(jīng)常向朋友說自己堅持不下去了
A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④
11.情緒由哪些因素構(gòu)成 ( )
A.主觀體驗 B.外部表現(xiàn)
C.生理反應 D.以上都是
12.下列對正性情緒和負性情緒的說法正確的是( )
A.正性情緒是好的情緒，負性情緒是不好的情緒。
B.開心、滿足、興奮等正性情緒對我們有益無害，憤怒、恐懼、悲傷等負性情緒對我們有害無益。
C.正性情緒也要避免過于劇烈
D.負性情緒能提醒我們遠離危險和傷害，因此比正性情緒的作用更大。
13.我們可以通過“察言觀色”了解他人的感受。也可以通過身體姿勢、面部表情、語氣聲調(diào)等把自己的感受傳遞給他人。這體現(xiàn)了情緒的( )
A.信號功能 B.動機功能 C.組織功能 D.適應功能
14.下列關于影響情緒的因素說法錯誤的是( )
A.自然環(huán)境，重大社會事件，家庭、校園和社會環(huán)境等因素都可能影響情緒
B.情緒受環(huán)境、生理狀態(tài)等因素影響，很多時候不受人自身控制
C.個體對事件的看法和評價可能影響情緒
D.睡眠、飲食、藥物、激素等可能影響人的生理狀態(tài)，從而影響人的情緒體驗
15.根據(jù)“情緒ABC”理論，下列說法錯誤的是( )
A.不合理信念會導致負性情緒
B.全面、客觀地看待事件.不是只看到事件的消極面，有助于調(diào)節(jié)負性情緒
C.用積極的信念替代消極的信念，有助于提升正性情緒
D.事件是引起情緒的原因，只有改變引發(fā)情緒的事件才能改變情緒。
16.小張認為與同學相比，自己長得不高，為此感到有些自卑。如果你是小張的朋友，可以用以下哪些說法來勸慰他（ ）
①生長發(fā)育上的差異是正?，F(xiàn)象，高有高的好，矮有矮的好
②大家沒有那么在意你的身高，都夸你心地善良，是個好人
③我們現(xiàn)在正值青春期，加強鍛煉和營養(yǎng)，還是可能再長高的
④你想太多了，以后少想這些沒用的
A．①②③B．②③④C．①②④D．①②③④
17.小吳發(fā)現(xiàn)自己對班上一位女同學特別上心，總?cè)滩蛔∪リP注她。你認為小吳應該采取的正確應對方式有（ ）
①大膽示愛，積極追求
②將好感放在心里，先認真完成學業(yè)
③公開、適度交往，提升愛的能力和責任心
④提醒自己現(xiàn)在談愛情為時過早
A．①②③ B．②③④ C．①②④D．①②③④
18. 由于同學間的糾紛，小強找你幫忙打架，你應該怎么做（ ）
A.為了朋友義氣，不分是非去幫忙打架
B.考慮到后果，拒絕前往，但是會得罪朋友
C.說服李強不去打架，再進一步做調(diào)解工作
D.再多找?guī)讉€人，增強我方實力，群毆
19. 不能交什么樣的朋友（ ）
A.和善熱情 B.尊重他人 C.不會跳舞 D.吸毒人員
20.關于健康的生活方式，以下說法正確的有（ ）
①健康的生活方式有助于身心健康
②健康的生活方式是指有益于健康的習慣化的行為方式
③健康的生活方式包括很多方面，如積極的生活目標、和諧的人際關系等
④養(yǎng)成健康的生活方式，需要日積月累，不是一蹴而就
A．①②③B．②③④C．①②③④D．①②④
三、分析運用題（閱讀所給材料，根據(jù)題目要求作答。本部分共2個題，每題15分，滿分30分）
1.小王一直有一個開辦網(wǎng)站設計工作室的夢想。中職畢業(yè)后,他雖然開辦了工作室,但是因為專業(yè)技能不扎實,設計出來的作品很難讓顧客滿意。不久,他的工作室就開不下去了。小王痛定思痛,一邊找工作一邊努力提升專業(yè)技能。在朋友的鼓勵和支持下,小王順利進入當?shù)匾患铱诒己玫墓ぷ魇?。在工作?他遇到困難積極應對,經(jīng)常向同事、師傅請教專業(yè)問題。通過不斷總結(jié)經(jīng)驗,小王的專業(yè)技能受到同事和客戶的認可。小王說:"幸好在面對挫折時我沒有放棄。雖然現(xiàn)在距離自己最初的夢想還有很長的路,但是我相信自己能夠堅持下去,最終取得成功。"
請結(jié)合上述材料，運用“直面挫折，積極應對”的相關知識，談一談當職業(yè)理想受挫時，我們應該如何積極面對？
小張是中職學校二年級學生,他剛剛和隊友代表學校參加全國職業(yè)院校遺憾的是,他們沒有獲得獎項。這讓小張感到特別難過。他和隊友是帶著全校師生的殷切傷心期望來參賽的,老師和同學們還等著為他們慶功呢。小張越想越傷心,可是他又覺得傷心是不好的情緒，只好強忍著，讓自己看起來像什么事也被發(fā)生一樣。
請結(jié)合上述材料，運用“認識情緒，管理情緒”的相關知識，分析小張的情緒及其成因，提出幫助小張正視情緒的建議。
中職思想政治“心理健康與職業(yè)生涯”
第二單元質(zhì)量檢測題答案
一、填空題（根據(jù)每題所給內(nèi)容，在空白處寫出符合題目要求的答案。本部分共30個空，每空1分，滿分30分）
情緒 認知 行為舉止 人際交往 環(huán)境
心理 社會
優(yōu)點 長處 職業(yè)目標 職業(yè)定位
阻礙 挫折認知
獨特的價值 接納挫折
關懷 友善 解決問題 生命至上
挫折 有效適應
內(nèi)部因素
生理狀態(tài) 評價
人生目標 保持樂觀 照顧好自己 良好
行蹤 危險環(huán)境
二、單項選擇題（根據(jù)每題所給內(nèi)容，在每小題的A、B、C、D四個選項中選出最符合題目要求的一項。本部分共20個小題，每小題2分，共40分）
1—5：CABCD 6—10：BDBCA 11—15：DCABD 16—20：ABCDC
詳解：
本題考查的知識點是關于心理健康的問題,C項正確。健康包括身體健康和心理健康，社會行為健康應從屬于心理健康，因為心理活動指導著社會行為，一個人想正常生存于社會，就得有健康的體魄和健康的心理，它們是相互影響相互作用的，認為心理健康看不見摸不著，不用太在意是錯誤的，D項錯。心理健康與健康和不健康沒有絕對的分界線，A項錯誤。并不是“有病”才進行心理咨詢，心理咨詢是現(xiàn)代人的精神享受,而非見不得人的事情，B錯誤。故答案為C。
本題考查的知識點是如何認識自我的問題，A項正確?！靶∥胰谌氪笪遥啻韩I給祖國”的意思是我們要從我們與社會之間的關系這個角度來認識自我，故答案為A。
本題考查的知識點仍是如何認識自我的問題。B項全盤接受別人的意見，是不能幫助我們認識自我的，因為這樣做就舍去了個人的主觀能動性，正確的做法應該對別人的意見進行客觀的分析后，取正確的接受，錯誤的摒棄。故答案為B。
“擇其善者而從之,其不善者而改之”的意思是:選擇別人的優(yōu)點去學習,他們的缺點如果我有就去改正它。善:好的,優(yōu)點。其:代指“他們的”。C項說“向善良的人學習，幫助不善良的人改正缺點”，理解錯誤，故答案為C。
5.認識自我、接納自我和完善自我的關系是：認識自我是接納和完善自我的基礎，
接納自我是個體對自我采取積極的態(tài)度，完善自我是接納自我的延續(xù)與發(fā)展，三者聯(lián)系緊密，D項錯誤。故答案為D。
6.①的看法屬于主觀臆斷，是錯誤的，④的態(tài)度是消極的，不是解決問題的態(tài)度，也是錯誤的，故選②③，故答案為B。
7.小鄭對自己的專業(yè)不感興趣，他正確的做法應該是：尋找專業(yè)興趣點，課余時間學習感興趣的知識和技能，向?qū)W長了解專業(yè)特色與發(fā)展前景①②④是正確，郁郁寡歡，混到畢業(yè)再說是錯誤的，③錯，故答案為D。
題干指出小林考職業(yè)資格證發(fā)揮不好，沒有通過，不利于小林積極這件事的想法是什么。答案是B項。①②④項的內(nèi)容表述為：老師教的都沒考，我自己學更靠譜。再怎么努力也考不上，算了。這種考試就是為了為難我們的，以后不考了。這些都不利于小林積極應對這件事，故答案為B。
本題考查的知識點是在求職中卻屢次遭遇失敗，正確的做法應是什么。①③④的做法正確，即：向老師咨詢求職公司看重的技能和品質(zhì)，安慰自己說失敗是提醒自己要更加努力，不輕易放棄，相信風雨后總有彩虹。錯誤的做法是②，即抄襲優(yōu)秀同學的簡歷，每個人都有各自不同的性格、學識，想復制別人的成功是不可能的。故答案為C。
本題考查的知識點提高抗逆力的知識。提高抗逆力④不合適，正確的做法是①②③，故答案為A。
11.本題考查的知識點是情緒的相關知識，情緒由主觀體驗 、外部表現(xiàn)、生理反應構(gòu)成，故答案為D。
12.本題考查的是正性情緒和負性情緒的知識，積極向上、陽光開朗是正性情緒，消極、低沉、孤僻就是負性情緒，不能用好與不好來評判兩種情緒，A錯誤。從生物學的角度來看，正性情緒幫助我們靠近對我們生存有利的資源，比如爸爸媽媽，好的食物，玩具。而負性情緒則幫助我們遠離危險，比如陌生人、滾燙的食物、黑暗等。所以，正性情緒有利于我們的發(fā)展，而負性情緒保障我們的生存安全，B錯誤。說負性情緒能提醒我們遠離危險和傷害，因此比正性情緒的作用更大也是錯誤的，故D也是錯的。故答案為C。
13.本題考查的知識點是情緒的功能問題，我們可以通過“察言觀色”了解他人的感受。也可以通過身體姿勢、面部表情、語氣聲調(diào)等把自己的感受傳遞給他人。這體現(xiàn)了情緒的信號功能，故答案為A。
14.本題考查的知識點是影響情緒的因素。情緒受環(huán)境、生理狀態(tài)等因素影響，很多時候是可以受人自身控制的，故答案為B。
15.本題考查的知識點是情緒ABC理論。情緒ABC理論主要闡述了情緒與認知之間的關系。事件本身并不是情緒的源頭，而是我們的大腦對事件的解釋和評價導致了情緒的產(chǎn)生。因此，要改變情緒，我們需要改變對事件的看法和評價。D項認為“事件是引起情緒的原因，只有改變引發(fā)情緒的事件才能改變情緒。”是錯誤的。故答案為D。
16.本題考查的知識點是情緒的調(diào)節(jié)問題。①②③是理性的勸導小張，④是情緒化的，起不到勸導的作用，故答案為A。
17.②③④是正確的做法，①的做法會給小吳帶來不好的影響，故答案為B。
18.當有人找你幫忙打架時，“為了朋友義氣，不分是非去幫忙打架”是錯的，
“考慮到后果，拒絕前往，但是會得罪朋友”的做法也是不對的，“再多找?guī)讉€人，增強我方實力，群毆”的做法更是錯的，C的做法是對的。故答案為C。
結(jié)交朋友不能結(jié)交“吸毒人員”，故答案為D。
本題考查的知識點是健康的生活方式問題。①②③④這四項都是對的，故答案為C。
三、分析運用題（閱讀所給材料，根據(jù)題目要求作答。本部分共2個題，每題15分，滿分30分）
1.評分標準
1.評分標準
2.評分標準
水平
主要特征
樣例
水平0的回答
沒有回答；或回答與題目無關；或簡單照搬材料，僅重復題目內(nèi)容；或情感態(tài)度和價值觀有重大偏差與錯誤。
不知道如何應對。如果我在求職或晉升過程中受挫，就可能會消沉下去。
水平1的回答
能夠根據(jù)材料和所學知識，簡單表述職業(yè)理想受挫時要以積極樂觀的心態(tài)面對，同時想辦法解決，但觀點的邏輯性不強，說服力不夠，表述不夠全面。
小王在追求職業(yè)理想過程中認真反省自己的不足，在工作中積累經(jīng)驗。職業(yè)理想受挫時，我們要積極面對。
水平2的回答
能夠根據(jù)材料和所學知識，清晰表述職業(yè)理想受挫后要積極面對，同時能提出兩種以上積極應對挫折的方法。條理清晰，表述全面，觀點準確。
小王在遭受挫折后，理性地分析原因，決定踏實地邊工作邊學習。在實踐中，他不斷積累經(jīng)驗，增長本領，逐步靠近職業(yè)理想。我認為，在應對挫折時，一定要先分析挫折產(chǎn)生的原因，然后結(jié)合自己的實際情況及時作出調(diào)整，再勇于實踐。沒有哪個人能隨隨便便成功，在挫折面前，堅持不放棄，積極面對，主動解決問題非常關鍵。
水平
主要特征
樣例
水平0的回答
沒有回答；或回答與題目無關；或簡單照搬材料，僅重復題目內(nèi)容；或情感態(tài)度和價值觀有重大偏差與錯誤。
小張出現(xiàn)情緒的原因是認為傷心是不好的。他這樣做挺對的。
水平1的回答
能夠結(jié)合材料和所學知識，列舉小張情緒的成因，提出一兩條有效的合理化建議，但觀點的邏輯性不強，說服力不夠，表述不夠全面。
小張出現(xiàn)情緒的原因是比賽沒有獲獎。建議小張要坦然接納自己的情緒，不要刻意壓抑或回避。
水平2的回答
能夠結(jié)合材料和所學知識，從情緒的成因出發(fā)，正確分析小張情緒產(chǎn)生的原因，并能提出兩條以上的合理化建議，條理清晰，表述全面，觀點準確。
小張傷心是正常的情緒反應。建議小張接納并主動體驗情緒，合理表達傷心情緒。勝敗乃兵家常事，小張要客觀分析團隊比賽失利的原因，從積極角度看待這次比賽失利，如可以積累比賽經(jīng)驗，要正視情緒，管理好自己的情緒。

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