專家建議：可適量吃

建議用量：200g約1個/天

慎食人群：桃子過敏人群

宜食原因：桃子屬于比較良好的營養(yǎng)來源，熱量比較低，并且升糖指數(shù)也較低，控制血糖的人群適量吃桃子能夠為身體補充所需要的營養(yǎng)，比如維生素、膳食纖維、碳水化合物等，通常不會導(dǎo)致血糖數(shù)值飆升。

注意事項：桃子可以洗凈后直接食用，但是不可以一次性攝入過多，以免出現(xiàn)胃腸道不適。

控制血糖的人群可適量吃桃子。

建議用量：50g約半個/天。

一般對于糖尿病、高血糖的人群需要控制血糖，日常飲食應(yīng)以清淡、低糖為主，桃子屬于比較良好的營養(yǎng)來源，熱量比較低，并且升糖指數(shù)也較低，控制血糖的人群適量吃桃子能夠為身體補充所需要的營養(yǎng)，比如維生素、膳食纖維、碳水化合物等，通常不會導(dǎo)致血糖數(shù)值飆升。

桃子可以洗凈后直接食用，但是不可以一次性攝入過多，以免出現(xiàn)胃腸道不適。對桃子過敏人群應(yīng)避免食用，以免導(dǎo)致身體的毛細(xì)血管通透性改變出現(xiàn)皮疹、皮膚發(fā)癢等過敏反應(yīng)。

控制血糖的人群生活中應(yīng)定期監(jiān)測血糖的數(shù)值變化，平時可以選擇合適的運動方式進行鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳等，適度進行運動鍛煉可以促進身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也有助于增強體質(zhì)，也有助于控制血糖。

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