一、排毒養(yǎng)顏的飲品

　　水：促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水，可要保證哦!)

　　排毒茶：有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據(jù)說還不錯(cuò)。

　　大麥若葉青汁：這是從日本、臺(tái)灣地區(qū)流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，效果不錯(cuò)，值得推薦!

　　蜂蜜：自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。此法我長年使用。

　　檸檬水：既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。

　　紅糖水：千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知

　　牛奶：含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。

　　羅漢果茶：一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。

　　菊花茶：由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。推薦!

　　普洱茶：普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且溫和，對(duì)胃不刺激。象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。

　　艾蒿茶：在浮腫的日子里，堅(jiān)持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。

　　烏龍茶：宴會(huì)上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。

　　枸杞茶 ：杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個(gè)人連續(xù)三天沒有排便，就買點(diǎn)沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點(diǎn)，隔天上午自會(huì)神清氣爽，不再有倦怠。

二、中藥調(diào)理可排毒養(yǎng)顏

　　川七：含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。

　　甘草：味甘,性平。有補(bǔ)脾益氣、止咳祛痰、清熱解毒、緩急定痛、調(diào)和藥性的功能。

　　枸杞：枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養(yǎng)補(bǔ)肝，用枸杞子、去核紅棗泡水，長期飲用，有補(bǔ)肝養(yǎng)血功效。

　　珍珠粉：據(jù)《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養(yǎng)顏的藥用價(jià)值。內(nèi)服珍珠粉有效補(bǔ)鈣、補(bǔ)充微量元素，清熱解毒，鎮(zhèn)驚安神，以內(nèi)養(yǎng)外。

　　龜苓膏：龜板和土茯苓熬制而成，所以叫龜苓膏，具有明目，生津，排毒養(yǎng)顏的功效，是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認(rèn)的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信賴。

　　優(yōu)格：優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本沉積在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得容易排出?/p>

　　醋、醋膠囊：醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

　　荷葉粉、荷葉膠囊：荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經(jīng)過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對(duì)多種病癥均有一定療效?？梢詼p肥，排毒，通便。

三、晚上泡腳能排毒嗎

　　現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生保健，生活條件好了，如何讓自己延年益壽，身體健康是很多人都需要面對(duì)的問題，很多人，特別是老年人都非常喜歡在晚上泡一下腳，其實(shí)泡腳確實(shí)可以起到很好的保健和養(yǎng)生作用，那么晚上泡腳能排毒嗎?下面就說一下這個(gè)問題。

　　晚上泡腳能排毒嗎

　　平時(shí)我們會(huì)吃進(jìn)去很多的食物，這些食物中并不全都是對(duì)身體有用的東西，特別是現(xiàn)在很多食物都被污染，毒素更多，所以時(shí)間長了人體內(nèi)的毒素會(huì)堆積起來，需要一定的方法將這些毒素清除出去才能夠保證身體的健康，晚上泡腳就可以起到非常不錯(cuò)的排毒效果，因?yàn)橥砩吓菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以讓全身都感覺到溫暖，甚至是微微出汗，這樣全身的血液循環(huán)都會(huì)加速，血液循環(huán)加速就可以促進(jìn)身體排毒，長期泡腳毒素自然會(huì)被排出體外，特別是可以在泡腳的水中加入一些中草藥，比如艾葉、生姜、藏紅花等，這樣可以使得泡腳的排毒效果更好。

　　晚上泡腳需要注意的問題

　　泡腳是很多人都喜歡做的一件事，因?yàn)榕菽_之后會(huì)感覺到全身舒暢，但是需要注意的是泡腳時(shí)間不是越長越好，泡腳的時(shí)間最好是限制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不然可能會(huì)使得雙腳的血液循環(huán)加速，甚至?xí)沟妙^部的血液供給量減少，造成站起來之后感覺到頭暈?zāi)垦?，老年人更是?huì)出現(xiàn)摔倒的可能性。泡腳最好是在吃飯半個(gè)小時(shí)之后，不然可能會(huì)導(dǎo)致胃腸血液供給不足，導(dǎo)致消化出現(xiàn)問題，時(shí)間長了可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)吸收出現(xiàn)減少，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。同時(shí)晚上泡腳最好不要再泡腳之后立即就睡覺，最好是在泡腳之后穿上襪子，同時(shí)對(duì)足部進(jìn)行一些揉搓，這樣可以更好增加泡腳效果。

四、如何提高排毒功能

　　如何提高排毒功能呢?人體因?yàn)槿粘Ｉ盍?xí)慣和飲食習(xí)慣毒素會(huì)在身體內(nèi)積累，如果沒能即使排毒，使毒素積累到一定程度，會(huì)給人體帶來極大的傷害。如今人們也越來越重視排毒養(yǎng)生，如何提高排毒功能成為了人們談?wù)摰臒衢T話題。

　　人體內(nèi)造成毒素的原因有兩種：一種是內(nèi)部原因，不健康的飲食習(xí)慣以及自身新陳代謝的廢物，都會(huì)造成毒素;一種是外部原因，例如大氣污染、水體污染、汽車尾氣等外界因素進(jìn)入人體內(nèi)，這些毒素會(huì)導(dǎo)致很多疾病的誘發(fā)。 人體內(nèi)毒素若是沒能得到排出，會(huì)出現(xiàn)頭暈頭疼、四肢乏力、食欲不振、便秘、肥胖等癥狀。

　　人體內(nèi)非常容易產(chǎn)生毒素，要及時(shí)排出毒素才不會(huì)對(duì)身體造成傷害。避免引發(fā)各種疾病。 如何提高排毒功能才能有效的排毒，很多人認(rèn)為吃吃藥就能夠排毒，不過是藥三分毒，不如試試其他排毒方法。下面讓我們一起學(xué)習(xí)幾種排毒的方法：

　　1.多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含豐富的膳食纖維和維生素，有助于通腸排便，毒素就會(huì)通過糞便排出去。

　　2.少吃高能食物促代謝。高能食物就是指糖類、餅干、蛋糕、加工類食物等，這些食物都非常容易發(fā)胖，影響新陳代謝。少吃這些食物能夠緩解代謝停滯。

　　3.多喝檸檬水。人體需要補(bǔ)水，多喝檸檬水能夠利尿、有助于消化，幫助肝臟排毒，清腸、平衡內(nèi)分泌。

　　4.多鍛煉。多運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)自我排毒，運(yùn)動(dòng)排汗的過程就是在排毒，從而帶走體內(nèi)的殘留垃圾。多運(yùn)動(dòng)還會(huì)提高免疫力。

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