1、加強(qiáng)社會(huì)支持　社會(huì)支持是個(gè)體面對(duì)應(yīng)激性事件時(shí)從外部獲得的物質(zhì)和精神支持。主要是指來(lái)自家庭、親友和社會(huì)各方面（同事、組織、團(tuán)體和社區(qū)等）在情緒上和物質(zhì)上的幫助和援助，反映一個(gè)人與社會(huì)聯(lián)系的密切程度和質(zhì)量[].家庭和社會(huì)的支持對(duì)緩解壓力的不良影響起著重要的作用。當(dāng)自己面對(duì)壓力時(shí)可向家人、親友或同事敞開(kāi)心扉，傾訴并接納他們對(duì)自己的幫助和支持。社會(huì)各界應(yīng)尊重護(hù)士，提高護(hù)士地位和待遇。醫(yī)院創(chuàng)造良好的工作環(huán)境，為護(hù)士多提供繼續(xù)深造、培訓(xùn)及晉升的機(jī)會(huì)，護(hù)士長(zhǎng)合理安排上班人員，避免超負(fù)荷工作現(xiàn)象，明確任務(wù)分配，闡明角色和責(zé)任，在晉升方面實(shí)行公平、公開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)及民主、綜合考評(píng)。應(yīng)用激勵(lì)因素，使臨床護(hù)士在工作中得到滿意和激勵(lì)，充分調(diào)動(dòng)其內(nèi)在積極性，激發(fā)工作熱情，并給護(hù)士爭(zhēng)取最大限度的社會(huì)支持及良好的社會(huì)回報(bào)，降低其應(yīng)激反應(yīng)水平。實(shí)行規(guī)范化、人性化、細(xì)節(jié)化管理，有效降低護(hù)士的職業(yè)倦怠感。
2、引導(dǎo)護(hù)士積極應(yīng)對(duì)　應(yīng)對(duì)是指成功地對(duì)付環(huán)境挑戰(zhàn)或處理問(wèn)題的能力。通常，積極的應(yīng)對(duì)方式可以使自己有效地面醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理對(duì)心理應(yīng)激，重新恢復(fù)生理與心理的平衡狀態(tài)；消極的應(yīng)對(duì)則往往會(huì)使人繼續(xù)停留在充滿壓力的應(yīng)激狀態(tài)，繼續(xù)消耗自身潛在的能量，產(chǎn)生倦怠，甚至導(dǎo)致心理疾病。首先學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我，了解自己的優(yōu)勢(shì)與不足，預(yù)測(cè)倦怠的征兆。學(xué)會(huì)控制自己的情緒，面對(duì)壓力時(shí)，可暫時(shí)避開(kāi)壓力環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己冷靜下來(lái)。學(xué)會(huì)積極適應(yīng)護(hù)理工作的復(fù)雜性，對(duì)所付出的艱辛和代價(jià)，不要一味地抱怨，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)換一種角度看壓力。學(xué)習(xí)合理減壓，自我調(diào)節(jié)，大家一起討論遇到的問(wèn)題，互相開(kāi)解，排遣壓力。充分的休息、充足的營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛(ài)好能使精神放松，心境開(kāi)闊，必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生的幫助。
3、引導(dǎo)護(hù)士規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，不斷學(xué)習(xí)　幫助護(hù)士了解自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，協(xié)助做出職業(yè)選擇。許多年輕護(hù)士不知道適合做什么，對(duì)前途感到迷惘，缺乏短期和長(zhǎng)期的職業(yè)規(guī)劃。從短期來(lái)看，工作可以給人一種成就感和滿足感；從長(zhǎng)期來(lái)看，現(xiàn)在的工作是為未來(lái)的工作積累能力，今天的努力將成為明日的積累，堅(jiān)持不懈地走下去十分重要。樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的觀念，不僅僅學(xué)習(xí)?？浦R(shí)，還要學(xué)習(xí)溝通等其他各個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)，學(xué)會(huì)融會(huì)貫通。這樣提高應(yīng)對(duì)工作壓力的能力。

相關(guān)知識(shí)

職業(yè)倦怠期如何自我調(diào)整
遭遇職業(yè)倦怠，如何重拾動(dòng)力
遇上職業(yè)倦怠 怎么辦
職業(yè)倦?。喝绾卧诠ぷ髦斜３纸】岛推胶?？
如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦??？重拾工作動(dòng)力的實(shí)用方法
職業(yè)健康與職業(yè)倦?。鹤R(shí)別與預(yù)防策略.pptx
職業(yè)倦怠期應(yīng)對(duì)策略
調(diào)查顯示超九成受訪職場(chǎng)人有倦怠感，該如何緩解？
周一起床不想上班？“職業(yè)倦怠”如何克服和緩解
青年審讀編輯職業(yè)倦怠與心理建設(shè)

網(wǎng)址: 如何調(diào)節(jié)職業(yè)倦怠心理 http://m.gysdgmq.cn/newsview1335879.html