本文原標(biāo)題：《「生活參考」薄荷是夏天最好的醫(yī)生，經(jīng)常泡水喝，9大好處不請(qǐng)自來(lái)》

說(shuō)起薄荷，大家肯定都不會(huì)陌生，在平時(shí)的生活中，我們都吃過(guò)涼涼的薄荷糖，用過(guò)薄荷牙膏刷牙，打盹時(shí)會(huì)用清涼油……這些都是添加了薄荷成分。

薄荷是世界三大香料之一，也是常見(jiàn)的藥食兩用的草本植物，買盆薄荷，即可觀賞又可食用。

薄荷功效多多

1、消炎止癢

薄荷醇能刺激皮膚神經(jīng)末梢感受器，先產(chǎn)生涼的感覺(jué)，繼而有輕微的灼熱感。

緩慢地透入皮內(nèi)，引起長(zhǎng)時(shí)間的充血，而達(dá)到治療作用。

2、能降低體溫

小量薄荷能興奮中樞神經(jīng)，使周圍毛細(xì)血管擴(kuò)張而散熱，并促進(jìn)汗腺分泌而發(fā)汗，因此有降低體溫的作用。

3、有抗炎功效

薄荷所含的8種兒茶萘酚酸是有效的抗炎劑，因此很多消炎的藥膏都會(huì)加入薄荷成分。

4、清涼潤(rùn)喉

它能增加呼吸道黏液的分泌，能減少泡沫痰，使呼吸道的有效通氣量增大，這就解釋了為什么潤(rùn)喉糖都有薄荷成分，冰涼冰涼的感覺(jué)很舒服。

5、有健胃作用

實(shí)驗(yàn)表明，薄荷對(duì)胃潰瘍有治療作用，同時(shí)還有保肝作用。所以夏日胃口不佳，試試喝點(diǎn)薄荷茶，讓胃部冰涼一下吧。

6、清新去異味

它有獨(dú)特的清新的薄荷香，所以常用于制作料理或甜點(diǎn)，以及去除魚(yú)及羊肉腥味，或搭配水果及甜點(diǎn)，用以提味。也可做成消炎消腫的潤(rùn)膚水。

7、提高睡眠質(zhì)量

夏天用曬干的薄荷葉做枕頭，清新解暑，便于入睡，適合小孩和失眠的人以及老人在夏天使用。

8、美容美體

天然的護(hù)膚品。用新鮮的薄荷葉搗汁涂抹皮膚，不僅清涼舒服，還能使皮膚光滑無(wú)比；泡薄荷葉洗頭，還能去頭屑，使頭皮更健康。

9、驅(qū)蚊止癢

天然的驅(qū)蚊良藥。夏天蚊子很多，如果在家種幾盆薄荷草，它散發(fā)出來(lái)的天然香味對(duì)驅(qū)趕蚊子有一定的作用；而且，一旦被蚊子咬了，摘兩片葉子搗汁涂抹皮膚，也能止癢消腫。

薄荷的推薦食用方法

薄荷野菊茶：

取薄荷、野菊花各30克，桔梗6克，煎服2次，連服1-2天，可治療流行性感冒。

薄荷銀花茶：

薄荷10克，金銀花15克，甘草5克。沸水浸泡，代茶飲。本方中，薄荷疏散風(fēng)熱、利咽喉，金銀花清熱解毒，可用于風(fēng)熱感冒，證見(jiàn)發(fā)熱、頭昏、咽喉痛。

薄荷菊花茶：

薄荷6克，菊花10克，茶葉3克。沸水浸泡，代茶飲。本方以薄荷、菊花疏散風(fēng)熱、清利頭目，用茶葉提神、清利頭目。用于感冒風(fēng)熱、頭目昏蒙。

薄荷紫草茶：

薄荷15克，千里光30克，紫草30克，煎湯，口服2次，每日1劑，連服2-4周，可治蕁麻疹。

薄荷的食用禁忌

① 懷孕期間的婦女應(yīng)避免使用。因薄荷葉有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳中的婦女也不宜多用。

② 薄荷葉具醒腦、興奮的效果，故晩上不宜食用過(guò)多，以免造成睡眠困擾。

③ 陰虛發(fā)熱、血虛眩暈者慎服薄荷，表虛自汗者禁服薄荷。

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