每天一個Apple Watch使用小技巧：正念
正念中有兩個模塊：沉思&呼吸
兩個模塊均可點擊右上角的三點來設(shè)置時長（1~5分鐘）
1??點擊沉思開始后會出現(xiàn)一段文字引導你想象某些場景或是感覺，沉思會讓人感到溫暖和放松，適合調(diào)節(jié)大腦思緒，拋去一些負面的情緒，在一些瑜伽中也會強調(diào)這樣的冥想體驗
2??呼吸開始后會引導你呼吸的頻率，當手表震動時吸氣，停止震動時呼氣，讓我們在幾分鐘時間內(nèi)將注意力集中在呼吸上，可以說是平時深呼吸的人工智能版本，也適合運動后簡單地調(diào)整呼吸

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