其實(shí)，一直以來，“身材焦慮”都為人們所關(guān)注?，F(xiàn)實(shí)中，一個(gè)人與200斤的體重搏斗，真的就像電影中展現(xiàn)的那么熱血嗎？瘦下來就能讓人生開掛，一切進(jìn)入簡單模式嗎？

我們和同樣曾經(jīng)擁有200多斤體重，半年減掉60斤的Kiny聊了聊，以下是她的自述。

電影《熱辣滾燙》截圖

我用半年時(shí)間減掉了60斤

朋友和我說，一定要去看《熱辣滾燙》，因?yàn)橄裎疫@樣減過肥的人肯定能有共鳴。

我想，大家覺得樂瑩很厲害，不是因?yàn)闇p肥這件事，而是她從一個(gè)討好別人，把所有的關(guān)注點(diǎn)都寄托在別人身上的人，變成了一個(gè)掌握自己命運(yùn)，做自己想做的事的人。

這個(gè)部分我特別能理解。我從5歲開始一直胖到研究生，最胖時(shí)到過220斤，半年時(shí)間一口氣減掉了60斤，后來又陸續(xù)減到150斤，最低到過125斤。從2020年開始，我的體重就在125斤到160斤之間反復(fù)。在這個(gè)過程里，酸甜苦辣我都嘗過了。

從小到大被身材困擾，也讓我變成了“討好型人格”。我總在想，因?yàn)樽约旱纳聿模倚枰裢鈱e人好，別人才會(huì)跟我一起玩。為了讓朋友愿意跟我出去玩，我會(huì)提前查機(jī)票門票，做旅行規(guī)劃，帶各種可能需要的東西，總之就想多承擔(dān)一點(diǎn)。

一個(gè)女生在220斤時(shí)，心態(tài)會(huì)變得很敏感、很小心。我不敢表達(dá)自己的想法，一切負(fù)面情緒都憋著不敢跟別人說，傷心委屈也不敢跟對方講，生怕說了之后，好不容易交到的朋友會(huì)因此疏遠(yuǎn)我。

電影《熱辣滾燙》截圖

身材這件事就像房間里的大象

隨著年齡增長，走出家庭和校園，我清楚地感受到，人的外在形象是能左右一些事情的。

記得我體重還在220斤的那個(gè)夏天，暑假實(shí)習(xí)時(shí)我報(bào)了一個(gè)公司總部的崗位。雖然我成績足夠好，但后面還是有人過來找我協(xié)調(diào)，問我能不能接受去外地的分部實(shí)習(xí)。我后來才知道，有成績不如我但外形條件比我優(yōu)越的人，如愿留在了總部實(shí)習(xí)。

我站在沒錄取我的人的角度想了半天：可能總部經(jīng)常有部門領(lǐng)導(dǎo)巡視，怕領(lǐng)導(dǎo)批評，怎么錄了這么胖的一個(gè)姑娘進(jìn)來？

身材這件事就好像房間里的大象，大家都心知肚明，卻也秘而不宣。

電影《減肥男女》截圖

一場馬拉松：總在長胖再減肥的路上

畢業(yè)后等待入職的那半年時(shí)間里，我決定開始減肥。我沒有刻意設(shè)定目標(biāo)，想著能減到160斤左右就滿意了。

當(dāng)時(shí)年輕，代謝快，堅(jiān)持控制飲食，咬牙運(yùn)動(dòng)，肉眼可見地瘦下來了。飲食基本就是蛋白質(zhì)加蔬菜，碳水吃得非常少，只吃中午一頓飯。

瘦下來后，確實(shí)覺得自己越來越好看，能穿的衣服范圍也越來越廣。大家都反饋說我減肥效果明顯。我成功入職了心儀的單位，期待自己能有一個(gè)新的面貌，但問題也接踵而來，那段時(shí)間我心里其實(shí)并不快樂。

減肥過程中除了外界的夸贊能帶來快樂，其余時(shí)間都是痛苦的。碳水減少，整個(gè)人必須很早就睡，不然會(huì)很疲憊。少吃多做運(yùn)動(dòng)讓整個(gè)人的心情和狀態(tài)都很低落，沒辦法保持高強(qiáng)度的工作和生活狀態(tài)。而且饑餓是會(huì)蔓延的，從一個(gè)部分逐漸侵蝕你的其他方面，就像樂瑩在《熱辣滾燙》里一樣，生活事業(yè)感情全部推倒重來。

體重逐漸減了下來，但還有一個(gè)問題，就是很容易反彈。

減肥就像一場沒有盡頭的馬拉松。偶爾吃一頓“欺騙餐”，可以階段性滿足一下自己，但不能長期脫離減肥的狀態(tài)。減肥需要強(qiáng)大的慣性，如果自己本身不認(rèn)可這種生活方式，很難長期堅(jiān)持。

自從開始減肥，我就踏上了一條小心翼翼的路，經(jīng)常在體重秤指針的兩端不斷“掙扎”：這3個(gè)月我胖了20斤，然后再花3個(gè)月減掉20斤，過3個(gè)月可能又胖了10斤……

我的生活不是在長胖的路上，就是在減肥的路上，始終沒能找到特別平衡的狀態(tài)，只能不斷地在上坡下坡之間徘徊。

劉畊宏的跳操是很多減肥人士的跟練選擇

我瘦下來了，但還是沒有男朋友

瘦下來的生活和我期待的還是不太一樣。

最開始瘦下來時(shí)，雖然能穿上以前不敢想的衣服，但我還是沒有男朋友。那時(shí)我特別迷茫，會(huì)陷入自我懷疑：為什么我喜歡的人都不喜歡我？是不是因?yàn)槲姨亓?？是不是因?yàn)槲也缓每?？我都瘦下來了，也變好看了，怎么那個(gè)能欣賞我的人還是沒有出現(xiàn)？

那時(shí)我瘋狂想要認(rèn)識更多的人。在一次活動(dòng)中，我認(rèn)識了一個(gè)男生，后來他成為了我第一任男朋友。他的工作聽著蠻光鮮，但因?yàn)樘貏e忙，經(jīng)常不回我的消息。后來我發(fā)現(xiàn)他有性格上的缺陷，聯(lián)系慢慢就少了。

我們倆剛在一起時(shí)，很多朋友就勸我趕緊分手。但我不敢聽勸，我太怕和這個(gè)人分手之后，就沒有人喜歡我了。

這段糟糕的戀愛，我勉強(qiáng)撐到了一年，但最終還是分手了。后來，是身邊的同事朋友鼓勵(lì)了我——“你要相信自己能過好自己的生活！”

經(jīng)典芭比的“標(biāo)準(zhǔn)”美麗

瘦，并不是我生活的終點(diǎn)

分手后，我開始學(xué)著更加專注自己的生活。遇到我先生時(shí)，我160斤，半年前領(lǐng)證時(shí)減到了140斤，最近加班忙又胖回了160斤。他一直不太在意我的外表，說我長得挺可愛，性格也很好，覺得我倆各方面都很契合。

在經(jīng)歷過反復(fù)胖瘦之后，我在心里會(huì)給自己的體重設(shè)一個(gè)上限，超過多少我就會(huì)警告自己“不可以了”“要及時(shí)控制了”。

我的那個(gè)上限大概在160斤，超過那條線我就會(huì)很沒有安全感，就會(huì)很不自在。只有在那個(gè)體重之下，我的生活才會(huì)比較有底氣，跟別人開有關(guān)身材的玩笑時(shí)才會(huì)覺得自然。

到現(xiàn)在，我還是習(xí)慣下意識地在別人的眼光中尋找自己的形象，尋求對方的肯定。

但減肥的過程中，我自己也在慢慢變成熟。開始學(xué)著跟自己和解，變得自洽。我會(huì)提醒自己別太糾結(jié)體重秤上的數(shù)字，而是更在意自己的身心健康。

我開始逐漸意識到，身體上瘦下來并不是減肥的終點(diǎn)，更不會(huì)是我生活的終點(diǎn)。

在我們這個(gè)對于身材、自我與環(huán)境充滿著焦慮與恐懼的時(shí)代，只有當(dāng)我意識到自己是一個(gè)很好的人，能過好自己生活的時(shí)候，人生才會(huì)回到正軌。

關(guān)于減肥這事，

你有什么經(jīng)歷或者看法？

來留言區(qū)聊聊吧！

文 | 北京青年報(bào)記者 張知依 實(shí)習(xí)生 白悅瑤

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