晚上吃完飯運(yùn)動(dòng)一般能減肥，運(yùn)動(dòng)需要和吃飯的時(shí)間間隔20分鐘到30分鐘左右。

運(yùn)動(dòng)的方法比較多，一般有跳繩、打乒乓球、踢足球、游泳以及瑜伽等，晚上吃完飯以后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，使身體慢慢的瘦下來，而且通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥比較安全，一般不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要長期堅(jiān)持，如果中途停止，可能達(dá)不到滿意的效果。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還需要控制好飲食，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋糕、冰淇淋等，以免對(duì)減肥的效果造成影響?；颊呖梢远喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜、雪梨以及葡萄等，可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入量，起到輔助減肥的作用。

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