生活中很多老年人都像皮包骨一樣瘦，這時(shí)可以適當(dāng)增肥給老年人。因?yàn)槔夏耆耸萦幸欢ǖ奈：?。下面的健康家小編帶你去看看老人瘦了怎么補(bǔ)充老人瘦的危害是什么？

老年人瘦如何補(bǔ)充1、補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)

老年人對(duì)蛋白質(zhì)的需求量略高于青壯年人，如果腎功能允許，老年人的飲食蛋白質(zhì)攝取量每天達(dá)到1.2-1.3克。每餐攝取25-30克蛋白質(zhì)，最大限度地提高肌肉蛋白質(zhì)合成。動(dòng)物性食物的蛋白質(zhì)應(yīng)占食物蛋白質(zhì)總量的30%-50%，增加牛奶蛋、瘦肉、鳥類、蝦和大豆制品的攝量。提高維生素d的攝取量?；夹难芗膊。?ahref="https: m.fh21.com.cn="" zzk="" symptom="" detail="" 10741.html"target="_blank">糖尿疾病、腫瘤等疾病的老人，必須增加維生素c、維生素e、類胡蘿卜素、鋅、不飽和脂肪酸的攝取。

2、每天多吃飯，盡量增加總飲食量

老年人肝臟合成糖原能力，糖原儲(chǔ)備減少，容易感到饑餓。因此，老年人，特別是瘦的老年人，最好采取減少飲食的方法，在兩餐之間適當(dāng)增加體積小、熱量高的點(diǎn)心和酸奶等。每頓飯吃的食物不僅不也能滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素和熱量的需要。補(bǔ)充多種維生素，調(diào)整全身器官功能。適當(dāng)補(bǔ)充鋅，改善食欲。

3、老人每天需要多種食物，不

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