老人過于消瘦，如何補充營養(yǎng)更合適

2019-10-15 15:11:04 青島安寧養(yǎng)老院

 　　人體每天攝入的食物是身體營養(yǎng)的主要來源，膳食營養(yǎng)是保證老年人健康的基本。老人上了年紀之后，味覺和咀嚼功能減退、胃腸蠕動減慢、消化液分泌減少，這些都會影響老人的食欲和消化吸收能力，也就會導(dǎo)致老年人的飲食營養(yǎng)攝入不均勻，造成消瘦等情況。而對于消瘦的老人，如何補充營養(yǎng)呢?我們聽聽青島安寧養(yǎng)老院的建議。

　　1、不要相信瘦是福，也不要因為擔(dān)心血脂血壓高就不去吃肉和蛋類，老人的蛋白質(zhì)攝入量較年輕時要有所增加，更應(yīng)該多吃肉類和蛋白質(zhì)等。食量少的消瘦老人可以通過加餐來保證食物的攝入總量。牙口不好的老年人可以通過改變食物的性狀、做細軟一些，如切碎等方式保證攝入量，而不是一味地喝粥等。

　　2、摒棄不健康的飲食習(xí)慣和養(yǎng)生誤區(qū)。喜歡吃煎炸、熏制和腌制食品的，或者口味比較重的老人，一定要改善自己的飲食習(xí)慣。

　　3、保持健康的生活方式，堅持力所能及的活動和鍛煉。老年人無法避免出現(xiàn)肌肉的衰減，導(dǎo)致身體活動能力逐漸下降，因此要通過體育鍛煉增加肌肉的合成，減緩肌肉的衰減程度。

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