女人要保養(yǎng)自己，千萬不要讓自己冷，因為身體冷是一切疾病的根源。有些女人經(jīng)常手腳冰涼，而且有痛經(jīng)的現(xiàn)象，主要是血行不暢而引起的，血行不暢會導致面部長斑，體內(nèi)的能量不能夠有效的運作皮膚，皮膚就會變得沒有生氣，就會變得蒼白沒有血色，沒有青春活力的感覺。不僅如此，女性的生殖系統(tǒng)也是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，就會長出更多的脂肪來保溫，那么肚臍下就很容易長出肥肉來。如果有氣血充足來溫暖身體，這些肥肉就沒有必要存在，那么身材也會自然變得苗條起來。

很多女性都存在腹寒現(xiàn)象，腹寒的女性下腹部通常溫度都比較低，容易感到寒涼，吃生冷食物容易腹瀉，也常有痛經(jīng)癥狀，那么，女性腹寒該怎么辦？

腹寒就是中醫(yī)說的脾腎陽虛的癥狀有，腹疼綿綿，喜按，喜熱飲怕食生冷等等。

上腹部——胃寒

女人靠血養(yǎng)，血是脾胃“消化”食物轉化而來。消化酶對溫度非常敏感，胃寒腹腔溫度一低，酶就怠工了，食物沒有酶高效率作用難以轉化，很多女性經(jīng)常困惑：吃得多吃得好卻不見補，正是如此！

沒有腹部那點溫度，小腸轉化能力低，食物也無法轉化成血濡養(yǎng)臟腑，能量積壓形成體內(nèi)毒素，自然“黃臉婆”、黑眼圈、色斑、肥胖等問題都出現(xiàn)。女人，你吃最貴的補品不如一次的腹部保溫見效。

下腹部——宮寒

“女人十有九寒”，有婦科疾病的女人通常都是下腹部溫度較低。

腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)，腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右。女人腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。

子宮是孕育生命地方，如果長期毒素淤積無法代謝出去，就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地，不但難懷孕，即便懷了，孩子也容易生病。另外直腸、結腸也在盆腔內(nèi)，血液瘀滯，會形成頑固性便秘。

女人腹部寒涼怎么辦？這里推薦三種方法，讓女性腹部暖起來：

1.艾灸

艾灸對寒性體質(zhì)非常有效。艾是純陽植物，艾灸時溫熱并為身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

宮寒艾灸穴位：關元穴、神闕穴、氣海穴、命門穴

關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能。艾灸肚臍治療宮寒。

氣海穴位于人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。

命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習慣性流產(chǎn)等。

2.肚兜加暖寶寶

很多日本和韓國人我們看到冬天都穿得少，可是氣色明顯都要比我們好，秘密就在肚兜和暖寶寶上。只要穿上肚兜溫暖腹部，整體身體都很溫暖，很冷的時候腹部和后腰貼個暖寶寶，就等于是隨時給腹部做個熱敷。肚兜可以用艾絨做的肚兜，就是將艾葉打成的艾絨做成內(nèi)芯放進肚兜布套中，常戴艾絨肚兜能起到溫經(jīng)散寒、改善胃脘不適的狀況。

3.會陰坐熏保護盆腔溫度

日常生活中，很多人總是憋尿憋屎，憋尿導致陰道和膀胱間的陰道肌肉往膀胱方向拉扯，憋屎導致陰道和直腸之間的陰道肌肉往直腸方向拉扯。時間長了，就會導致陰道松弛，如果腹部溫度低，會導致氣血淤滯，時間長了，影響陰道在夫妻生活中神經(jīng)的傳遞，這樣盆腔神經(jīng)不能傳遞到前庭神經(jīng)，還會導致性冷淡?？傊?，腹部溫度決定性福也是不夸張的語言。

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