在人們的印象中，蜜蜂是“勤勞”的代名詞，而蜂蜜則是蜜蜂辛勤勞動的結晶，因此，蜂蜜注定是大自然對我們最美好的饋贈。蜂蜜中含豐富單糖葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素等對身體有益的營養(yǎng)物質，多吃蜂蜜對我們人體健康非常又幫助。

食用蜂蜜的方法有很多，可以直接吃，也可以泡水喝，還可以配著其他食物一起食用，而蜂蜜不僅可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質，它還有一定的保健作用，每天睡前喝一杯蜂蜜水，經過一段時間的堅持，可能會有這4大好處找上門，身體也可能會發(fā)生喜人的變化。

第一、堅持睡前喝蜂蜜水，有效改善睡眠質量，預防神經衰弱

經研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜在一定程度上可以抑制神經系統(tǒng)的興奮，因此也有人將蜂蜜稱作“無害鎮(zhèn)定劑”。而在睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效緩解神經的緊張程度，使人能更快地進入深度睡眠狀態(tài)，有研究表明，睡前進食蜂蜜的人的睡眠質量是未進食蜂蜜的人的4倍。

因為蜂蜜中含有非常豐富的維生素，果糖和一些微量元素，它們可以調節(jié)神經系統(tǒng)的平衡，所以患有神經衰弱的人，堅持睡前喝蜂蜜水，不僅可以改善睡眠質量，還可以改善神經衰弱的癥狀。

第二、堅持睡前喝蜂蜜水，滋潤腸胃，有效緩解便秘

蜂蜜可以有效的調節(jié)胃液的分泌，加速胃壁的蠕動，從而可以幫助胃消化食物，同時蜂蜜對胃還能起到滋潤的作用，可以有效的保護腸胃健康，修復胃潰瘍的創(chuàng)面。

經常便秘的人，堅持每天睡前喝一杯蜂蜜水，對腸道可以起到潤滑作用，一段時間后，可以明顯發(fā)現(xiàn)便秘的現(xiàn)象得到有效緩解，蜂蜜對結腸炎也有一定的治療作用。

第三、堅持睡前喝蜂蜜水，可以美容養(yǎng)顏

基本上每個女性都知道蜂蜜能夠美容養(yǎng)顏，因為蜂蜜中不僅含有很多人體所需的營養(yǎng)成分，還含有很多微量元素，維生素等物質，這些對美容養(yǎng)顏、延緩衰老都是非常有作用的。

每天睡前喝一杯蜂蜜水，堅持一段時間后，可以使皮膚變得紅潤、白皙、有光澤，還能一定在一定程度上祛除皺紋，使皮膚變得緊繃有彈性。

第四、堅持睡前喝蜂蜜水，可以減肥，有效控制體重

蜂蜜中的不飽和脂肪酸可以讓腸道加速蠕動，其中大量的維生素和微量元素也能調節(jié)腸胃的功能，加速人體排毒，預防便秘，這就保證了人的消化系統(tǒng)能夠良好運轉。

而蜂蜜雖然是甜品，但它所含的糖分主要以葡萄糖和果糖為主，而這兩種糖分所含的熱量非常低，有效地抑制了熱量在體內堆積，轉化為脂肪。所以堅持喝蜂蜜水可以起到控制體重、減肥的作用。

雖然喝蜂蜜水的好處如此之多，但不是每個人都能喝的。一周歲以下的嬰兒，糖尿病患者，胃寒的人都不宜食用蜂蜜。

注：圖片源于網(wǎng)絡

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